Σε μένα βοηθάει να τηρώ τα γεύματα κάθε 3-4 ώρες. Απαραίτητα πρωϊνό, πολύ καλό μεσημεριανό ( να νιώθεις ότι χόρτασες αρκετά), το απόγευμα καποιο σνακ και το βράδυ επίσης. Προσωπικά, βράδυ δε μπορώ να φάω το μεσημεριανό φαγητό ή κάτι παρόμοιο, γιατί δυσκολεύομαι να το χωνέψω, αλλά αν μπορεις τρωγε και το βραδυ κατι. Α επισης τρωγε και το γλυκάκι σου!Έχεις παει σε διατροφολογο; Θα σε βοηθούσε! :-)
20.10.2017 | 01:57
Help
Ρε παιδια εδω και πολυ καιρο προσπαθω να παρω κιλα αλλα δεν τα καταφέρνω...Θελω πολυ να παρω λιγα κιλακια καθως ειμαι 1.66 και ζυγιζω 46κιλα.Στοχος μου είναι να.φτασω τα 50-51 αλλα δε μπορω με τιποτα...τι φταίει;Μήπως το οτι ειμαι νευρικη και ειμαι συνεχεια ορθια;και τι να κάνω για να παρω αυτα τα κιλα που θελω;
5
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
