ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Οταν τρως να προσεχεις τι τρως και ποσο τρως και να φροντιζεις να τρως μονο ενα πραγμα , οχι λιγο πολυ απο το καθενα. Πχ τρως φακες .Να τρως φακες σκετο χωρις να το συνοδεευεις με κατι αλλο , ετσι σιγα σιγαα θα σου κοπει η ορεξη θα μικρώσει το στομαχι σου , θα τρως μικροτερες ποσοτητες και θα αδυνατισεις. Μακρια απο γλυκα, αναψυκτικα, λαδερα , ετοιμα φαγητα.

Θα στο πω στα ίσα. ΔΕΝ ΘΕΛΕΙΣ!!!!Εγώ φίλε μου έχω χάσει 60 ολόκληρα κιλά. Πάντα ήμουν λάτρης του φαγητού, ακόμα και τώρα που είμαι αδύνατος είμαι, αλλά έχω μάθει να ρυθμίζω τις ποσότητες και δεν παίρνω κιλά. Επίσης κινούμαι πολύ μέσα στην ημέρα και τα καίω. Στο Γυμνάσιο, μπορεί να έτρωγα μια ολόκληρη πίτσα συν μία μερίδα πατάτες στην καθισιά μου, και μετά να κάθομαι να παίζω Playstation. Μηδέν κίνηση.Ώσπου μια μέρα στο Λύκειο το πήρα απόφαση και άρχισα να χάνω. Μείωνα τις ποσότητες σταδιακά (δε γίνεται από κει που κατανάλωνες 4000 θερμίδες την ημέρα, να πέσεις ξαφνικά στις 2000), κινιόμουν όλο και περισσότερο, και από το Λύκειο δεν τα ξαναπήρα (είμαι στα late 20s τώρα). Άμα δεν το θες ΕΣΥ, τότε δε πα να πας και στους καλύτερους διαιτολόγους; Ούτε γραμμάριο δε θα χάσεις.