ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
1.9.2019 | 07:06

Πως διαχειριζεσαι το αγχος

Νομιζω πασχω απο γενικευμενη αγχωδη διαταραχηΠαντα ημουν αγχωδης τυπος. Οταν ημουν μικρη ηταν το σχολειο. Τις πρωτες μερες που ανοιγαν αρρωστουσα απο το αγχος. Μετα το ξεπερνουσα επειδη ειχα τους φιλους μου. Γενικα δεν θυμαμαι μια μερα που να πηγα χαρουμενη το πρωι.Μετα στη σπουδη οτι δεν θα προλαβω να καλυψω την υλη και θα κοπω. ( πριν ακομα αρχισω το διαβασμα) Εχασα εξεταστικη γι αυτον το λογο και απεκτησα προβλημα με το στομαχι μου.Μετα ηταν το αγχος αν θα βρω δουλεια, πως θα περνώ εκει κτλ.Καποτε σκεφτηνα να διδαξω σε παιδια γυμνασιου/λυκειου και στο πρωτο τηλεφωνημα που πηρα αγχωθηκα τοσο πολυ οτι δεν θα μου αρεσει τελικα να διδασκω και οτι δεν θα ειμαι καλη και θα βαρεθω και ετσι ειπα μια δικαιολογια οτι δεν μπορω και χαντακωσα το εαυτο μου παλι.Επηρεαζει τη ζωη μου. Εχασα τους φιλους μου (Εγω Απομακρυνθηκα οταν δεν ημουν καλα ψυχολογικα) και τωρα δεν εχω κανενα να βγω να ξεσκασω. Με πολυ λιγους ανθρωπους θα βρω να ταιριαξω.Υπαρχουν μερες που νομιζω εχω εξαρσεις αγχους. Δυσκολευομαι να κοιμηθω ή να φαω. Απλως επειδη περασε μια σκεψη απο το μυαλο μου που μετα υπεραναλυω.Ζηλευω τους αλλους που φαινονται οτι δεν τους απασχολουν αυτα. Ξερω ατομα που δουλευουν στο εξωτερικο και διερωτουμαι πως τα καταφεραν( με τη γλωσσα, την περιοδο προσαρμογης, πως εκαναν φιλους)Νομιζω οτι θα παθω κατι απο το πολυ αγχος.Η οικογενεια μου λεει οτι ολοι περνουν αγχωτικες περιοδους.Ναι αλλα εμενα μου επηρεαζει τη ζωη μου. Με παραλυει.
4
 
 
 
 
σχόλια
Πιστεψε χειρότερα τα κανεις τα πράγματα έτσι. Αρχικά μόλις διάβασα τις πρώτες προτάσεις ταυτίστηκα τόσο πολύ! Στο σχολείο όταν ήταν να γνωριστούμε μ τους καινούριους καθηγητές δηλαδή να μας ρωτήσουν τα ονόματα μας κλπ με έλουζε κρυος ιδρώτας! Μετά από 2-3 χρόνια πήγα σε μια ψυχολόγο,η οποια με βοήθησε αρκετά..κάνε το ίδιο κρίμα να χάνεις τα χρόνια σου :) Κουράγιο!❤️
Γεια σου ^_^Πριν ότι άλλο, σου προτείνω να πας σε έναν ειδικό, είναι κρίμα να ζεις έτσι. Είμαι και εγώ κάπως αγχώδης αν και όχι σε τόσο μεγάλο βαθμό και έχω καταλάβει τα εξής..! Το άγχος, είναι ένας μηχανισμός που έχεις αναπτύξει για να νομίζεις ότι κάνεις κάτι παραπάνω. Πχ διαβάζεις 6 ώρες, αλλά αν δεν αγχωθείς θεωρείς ότι δεν έχεις κάνει τίποτα. Νιώθεις ότι με το να αγχώνεσαι ασκείς παραπάνω έλεγχο στην κατάσταση και αν δεν αγχωθείς ενδομύχα ίσως αισθανθείς μέχρι και τύψεις. Να θυμίζεις λοιπόν στον εαυτό σου κάθε φορά που αγχώνεσαι ότι δεν έχει νόημα το άγχος σου και ότι αντι να σου δίνει παραπάνω έλεγχο σου στερέι και αυτόν που ήδη έχεις. Δεν ξέρω αν τώρα αυτά ισχύουν για σένα, μπορεί ναι μπορεί και όχι, αλλά μια επίσκεψη σε ειδικό θα σε βοηθήσει σίγουρα ^_^
Δοκίμασε να επισκεφτείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας, που είναι καταρτισμένος να βοηθάει σε τέτοιες περιπτώσεις. Εγώ θα σου πρότεινα γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), που αποδεδειγμένα αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και συναφή θέματα. Μπορείς να κοιτάξεις εδώ για πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή κοντά στην περιοχή σου: https://ibrt.gr/edu/node/163Καλή τύχη! :)
Scroll to top icon