1.11.2014 | 21:25
θελω να βαλω κιλα
λοιπον.....ειμαι 49 κιλα και 1.65 υψος.εχασα αρκετα κιλα γιατι δεν προσεχα τον ευατο μου.ανεκαθεν βεβαια ειμουν αδυνατοσ,συνηθος στα 55κιλα.τωρα αποφασισα να ασχοληθω με τον ευατο μου και ετσι εχω βαλει στοχο για αρχη τα 65κιλα.ξεκηνισα διατροφη σωστη με γυμναστηριο.μια ερωτηση μονο.χρειαζεται να παρω και καμια πρωτεινη στο μηνα πανω,γιατι πιστευω μεσα απο τισ τροφες δεν θα μπορεσω να παρω ολες τις απαραιτητες πρωτεινες
