ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Θέλω μέχρι τα Χριστούγεννα (εννοώντας μέχρι 31/12 :) ) να χάσω 3 κιλά. Δεν είναι εξωπραγματικός στόχος αλλά μου είναι δύσκολο να τα χάσω. Θα εξηγήσω γιατί και θέλω συμβουλές για το τι επιπλέον να κάνω για να το πετύχω.Έχω ένα μήνα που προσέχω και έχω χάσει 2 κιλά (τελευταία έχει κολλήσει η ζυγαριά ομως και θελω να δω να πεφτω για να μην απογοητευτω και τα παρατησω). Σε πόντους χάνω το βλέπω, και στα ρούχα κτλ. Δεν έχω παραπανίσια κιλά ώστε να μπορώ να τα χάσω εύκολα (1.72 με 68 κιλά είμαι και θέλω μέχρι τα Χριστούγεννα να είμαι στα 65 και μετά στα 62 που ήμουν παντα σε άλλους δύο μήνες μετα). Πάντα έκανα προσεγμένη γενικά διατροφή απλά ξέφυγα λίγο και πήρα κάποια κιλά λόγω θεμάτων υγείας και μιας περιοδου καθιστικής ζωης, τα οποία τα πήρα όχι από σαβουρες, γλυκα, αναψυκτικα, αλκοολ κτλ αλλά από προσεγμενο χωρίς λιπαρα κτλ σπιτικό φαγητό και από ψωμι, απλα έτρωγα παραπανω σε ποσοτητα. Έχω βαρύ και δεμένο σκελετο (όχι μπετατζή αλλά δεν είμαι μικροκαμωμένο καχεκτικο κτλ εχω υψος κτλ). Και να σας πω τώρα ένα μήνα τι κάνω: καθόλου ζάχαρη, γλυκά ή προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη. Καθόλου αλκοόλ. Καθόλου σαβούρες (σνακ, πιτσες, σουβλακια,σφολιατοειδη, κτλ). Περιορισμός στο αλάτι, ακόμη και στο φαγητό, σχεδόν καθόλου αλάτι σε όλα τα προιοντα (ούτε φέτα δεν τρώω που την λατρεύω). Πολύ πολυ νερό. Περιορισμός στην ποσότητα φαγητου. Περιορισμός στο ψωμι και αυτό μαυρο. Περπαταω αρκετα. Πολύ υγιεινά πράγματα, φρουτα, λαχανικά, γιαουρτι, βρωμη, σαλατες κλτ. Όχι λαδια, οχι λιπαρα κτλ. Περισσότερη γυμναστική περα από το περπατημα δεν μπορώ να βάλω στο προγραμμα μου και δεν θελω κιολας τωρα γιατι με την γυμναστικη λυσσαω της πεινας μετα. Πολύ ιδιαίτερα φαγητα δεν μπορώ να κάνω μιας και δεν παιζουν χρηματα για ιδιαιτερα φαγητα και εξτρα εξοδα. Δεν θέλω να πειναω για να αδυνατισω, αλλα να προσεχω τι τρώω (πχ προτιμω να τρωω τροφες που να ειναι υγιεινες και να μου δημιουργουν αισθηση κορεσμου). Το σωμα μου ειναι σφικτο και γυμνασμενο χωρις κυτταριτιδα κτλ. Όλοι μου λένε ότι και να μην χασω ειμαι οκ αλλά εγω θελω να παω εκει που ημουν. Άντε να περιορίσω ακόμη λίγο το ψωμι και το φαγητο, αλλα δεν θελω να λιμοκτονησω, για αυτό κιολας θελω να χασω αργα τα κιλα που πηρα. Ξέρω ότι λόγω ηλικίας (περάσαμε τα τριαντα βλέπεις) δεν λειτουργεί στο έπακρο αλλά δεν θεωρω οτι ζηταω κατι εξωπραγματικο.Έχετε κανένα εξτρα τιπ που να βοηθησει; Ευχαριστώ.