Γιατρος δεν ειμαι, αλλα αυτο μπορει να οφειλεται σε μεγαλη εκθεση στην οθωνη (υπολογιστη, κινητο, τηλεοραση) και κυριως βραδυνες ωρες. Αν οντως περνας πολυ ωρα προσπαθησε να το περιορισεις. Πχ πηγαινε καμια βολτα, ασε το κινητο καμια ωρα τουλαχιστον πριν πας για υπνο.Κι ενα γιατροσοφι αν θες να δοκιμασεις. Μιση ωρα πριν τον υπνο φαε μια κουταλια μελι. Θα σε ηρεμησει και θα σου μπαλαντζαρει την πεινα.
5.3.2018 | 02:55
Πώς διορθώνεται;
Κοιμάμαι τη μέρα και ξυπνάω τη νύχτα. Όλη την ώρα νιώθω κούραση και νωθρότητα, πολλές φορές πονοκέφαλο. Τα μάτια μου έχουν γεμίσει μαύρους κύκλους. Πεινάω άκυρες ώρες λόγω του ακατάστατου ύπνου. Δεν μπορώ να κάνω τις δουλειές το πρωί και να εκμεταλλευτώ παραγωγικά το χρόνο μου, επειδή κοιμάμαι. Προσπαθώ εδώ και αρκετές μέρες να το διορθώσω, αλλά αδυνατώ. Κάθε φορά που ξυπνάω και είναι απόγευμα/βράδυ νιώθω στεναχώρια και εκνευρισμό που έχασα όλη τη μέρα χωρίς να κάνω τίποτα. Πώς επανέρχεται στη φυσιολογική κατάσταση;
1
