ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Παιδιά ποιες ακριβώς περιοχές γυμνάζει ένα γρήγορο περπάτημα?Δεν αντέχω τα γυμναστήρια,θέλω να είμαι στη φύση και ν περπατώ.Ανοιξε κ ο καιρός και ξανάρχισα να περπατάω μέρα παρά μέρα 4χμ σε 44-45 λεπτά(γρήγορο βάδισμα και όχι τρέξιμο).Πάντα(και τώρα και παλιά ) ένιωθα κάποιες φορες κάψιμο σε γαμπες και στο μπροστινό μέρος από τα ποδια.Ποτε όμως στο πίσω μέρος από τα μπούτια ή στον ποπό.Τελικα τι γυμνάζουμε αν κάνουμε γρηγορο βάδισμα για 4χμ χωρίς διάλειμμα 4 περίπου φορές τη βδομάδα;