Συμφωνώ με τα παραπάνω ότι ένας γιατρός θα σε βοηθούσε πολύ παραπάνω από οποιοδήποτε σχόλιο..η λογική λέει ότι θα πρέπει να πιεστείς και από προσωπική εμπειρία όταν μια μέρα καταφέρεις να κάνεις τις δουλειές σου τράπεζες κτλ μην καθησυχάζεσαι την επόμενη μέρα ξαναβγες και κάνε κάτι άλλο κ την επόμενη πάλι. Κάτι άλλο που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι να πας σε ένα χώρο πχ μπαρ που είναι κλειστό κ εστω 8 ανοίγει 8 κ 10 μπες μέσα θα σαι μόνος μόνη κάτσε σε μια γωνιά κ δες το μαγαζί να γεμίζει. Όταν γεμίσει βγες κ ξαναμπες. ίσως είναι ο χώρος που δεν είναι οικείος σε συνάρτηση με τον κόσμο που δεν γνωρίζεις που σε τρομάζει αν τα απομονώσεις όμως στο μυαλό σου θα δεις ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό. Κ μην το αφήνεις μην αφήνεις να περνάνε μέρες χωρίς να έρχεσαι σε τριβή γιατί μετά είναι πιο δύσκολο..αυτό δεν αναιρεί ότι θα ταν καλό έστω μια επίσκεψη στο γιατρό γιατί ακόμα κ μια κουβέντα μπορεί να σε ξεκουμπωσει..κάτι άλλο που με βοηθάει αν νιώσω στιγμιαίο πανικό είναι να γυρίσω πλάτη στον κόσμο να σκεφτώ ότι θα πρέπει να το διαχειριστω και να ξαναγυρίσω..και σκέψου ότι δουλεύω συνέχεια με κόσμο..απλα μη το αφήνεις
25.10.2018 | 23:03
Κρίση άγχους
Πλέον το άγχος με έχει καταβαλει. Με πιάνει ταχυκαρδία, ναυτία και ζάλη όταν βρίσκομαι οπουδήποτε στη τράπεζα, στη σχολή, στην ουρά του σούπερ μαρκετ,στην αγορά παντού. Ακόμη και για ένα καφέ δυσκολεύομαι να βγω. Όταν ειδικά έχει και πολύ κόσμο νιώθω ακόμη χειρότερα με κόστος να μη μπορω να πάω πουθενα. Όταν ομως έχω κάποιον μαζι μου ξεχνιέμαι λιγο κ μπορω κ βγαίνω. Έχω περάσει δύσκολα ειλικρινά. Και ειμαι 23. Δυνατότητα να πάρω αγχολυτικά η αντικαταθλιπτικά δεν έχω γιατι λόγω αλλου προβληματος υγείας δεν μπορω να επιβαρύνω τον οργανισμό με τέτοια χάπια. Ούτε σε ψυχολόγο θέλω να πάω θέλω μόνη μου να το αντιμετωπίσω. Αλλα νιώθω οτι δεν μπορω να κανω τιποτα όπως επίσης οτι μονο εγώ το παθαίνω αυτό κ φοβάμαι κ ντρέπομαι.. :(
2
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
