ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Το βάρος δεν εξαρτάται μόνο από τη ζυγαριά ,εξαρτάται αν είναι λίπος ,αν είναι μυς ,υπάρχουν κ βαρυκοκκαλοι ,μετά μετράει που είναι το μεγαλύτερο βάρος στην κοιλιά ,στα πόδια ,έείσαι μες στα όρια φυσιολογικου βάρους,επίσης αν είσαι αγυμναστη φαινεσαι πιο χοντρή γατί ο κωλος είναι πεσμένος κλπ απλά γυμνασου, βρες ένα άθλημα που σου αρέσει κ γραψου (καλύτερα άθλημα γιατί δεν βαριέσαι όπως στο γυμναστήριο συν ότι θα έχεις κ το προπονητή πάνω από το κεφάλι )

Και να προσθέσω ότι θεωρητικά οι κοπέλες πρέπει να είναι 10 κιλά κάτω από το ύψος τους, δλδ εσύ ιδανικά χρειάζεται να πας στα 45 κιλά.Μην το σκέφτεσαι όμως αυτό γιατί παίζει ρόλο ο σκελετός,η μυϊκή μάζα,κ.α.

Tα κιλά δεν παίζουν ρόλο όσο το σωματικό λίπος.Μπορείς να χάσεις λοιπόν λίπος τρώγοντας υγιεινά (μπορείς να ακολουθήσεις κάποια προγράμματα διατροφής που υπάρχουν δωρεάν στο διαδίκτυο π.χ του διατροφολόγου Μουλίνου ή της βιοπαθολόγου Ψωμά είναι πολύ αποτελεσματικά και δεν στερείσαι τίποτα.Επίσης θα βοηθήσει να κάνεις κάποιου είδους σωματική δραστηριότητα 2-3 φορές την εβδομάδα(χορό,λίγο χαλαρό τρέξιμο,σχοινάκι,κάποιο άθλημα) και μπορείς να βρεις βιντεάκια στο youtube με μικρά προγράμματα γυμναστικής,κοιλιακούς,κλπ.Πολύ βοηθητικό θα είναι να περπατάς 30 λεπτά τουλάχιστον κάθε μέρα.Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να χάσεις λίπος χωρίς να κουράζεσαι.Τέλος μπορείς να ρωτήσεις τους φίλους σου τι κάνουν εκείνοι, αλλά να θυμάσαι πως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.Μπορεί για παράδειγμα κάποιος να τρώει συνέχεια γλυκά και να μην παχαίνει όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και υγιής ο οργανισμός του.Εύχομαι να έχεις σύντομα τα αποτελέσματα που επιθυμείς!