ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Δεν εχεις σημασια το βάρος σου αλλα η αναλογία ποσοστού μυϊκης μάζας-λίπους στο σωμα σου.

O αμφιβόλου προελεύσεως τύπος "ύψος-100cm-10 κιλά= ιδανικό βάρος", έχε κάψει κόσμο και κοσμάκη.Φυσιολογικός δεν είναι ο τρόπος σκέψης της και ναι, ήταν υπερβολική καθώς ΚΑΙ αγενής. Και εσύ όμως οφείλεις να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην τσιμπάει στην πρώτη ανοησία που σου ξεφουρνίζει ο κάθε τυχαίος.

Τα κιλά σου είναι απολύτως φυσιολογικά.. Έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό σε ποια σημεία το σώμα σου αποθηκεύει λίπος. Ανεξαρτήτως κιλών όλοι πρέπει να ασκούμαστε τακτικά κατά μέσω όρο τρεις φορές την εβδομάδα. Μην ξεχνάς την ενυδάτωση, όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, απέφυγε το πολύ αλάτι, την ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και δώσε έμφαση στους καλούς υδατάνθρακες, την πρωτεΐνη και τα προϊόντα ολικής. Δεν υπάρχει λόγος να χάσεις κιλά το τονίζω! Η καλή διατήρηση της υγείας, ωστόσο και της σωματικής ευεξίας μας αφορά όλους..

Ναι ήταν υπερβολική. Άμα αρέσεις στον εαυτό σου όπως είσαι μην ακούς κανέναν, απλά ζηλεύουν και κάτι πρέπει να πουν για να νιώσουν καλύτερα για τον εαυτό τους

Υπερβολική...όχι. Επικίνδυνη!