Κάνε squats και πίνε τις περισσότερες θερμίδες σου αντί να τις μασάς (supershakes με φυστικοβούτυρο, whey protein, frozen fruit, και αλεσμένη βρώμη εύκολα μπορείς να τα φτάσεις στις 600-700 θερμίδες). Και με τον καιρό ανέβαζε κιλά που κάνεις στο γυμναστήριο. Εάν μετά από 1-2 εβδομάδες δεν έχεις πάρει βάρος, ανέβασε θερμίδες και άλλο και repeat.
6.9.2019 | 14:13
Θα θελα...
Θα ήθελα να ήμουν πιο juicy.Να έχω ένα σώμα με καμπύλες να νιώσω γυναίκα.Εδώ και χρόνια το ίδιο σώμα,ψήλη,πολύ αδύνατη χώρις να έχω κάποιο θέμα με την υγεία μου,διαστάσεις μοντελέ χώρις να με επηρεάζει καμιά θερμίδα όσο και ότι φάω.Έχω κάνει τα πάντα για να βάλω λίγο κρέας πάνω μου αλλά τίποτα.Υπάρχει κάποια άλλη σαν εμένα?Και όχι ούτε ανορεξικιά είμαι ούτε βουλιμική.Πφφφ άλλοι θα τρελαίνονταν με κάτι τέτοιο αλλά θα προτιμούσα να ελέγχω εγώ το βάρος μου και ας έπαιρνα κιλά!
9