ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Κάνε squats και πίνε τις περισσότερες θερμίδες σου αντί να τις μασάς (supershakes με φυστικοβούτυρο, whey protein, frozen fruit, και αλεσμένη βρώμη εύκολα μπορείς να τα φτάσεις στις 600-700 θερμίδες). Και με τον καιρό ανέβαζε κιλά που κάνεις στο γυμναστήριο. Εάν μετά από 1-2 εβδομάδες δεν έχεις πάρει βάρος, ανέβασε θερμίδες και άλλο και repeat.

Το "τρωω και δεν παχαινω" οπως και το "δεν τρωω αλλα παχαινω" ανηκει στη σφαιρα της φαντασιας των ατομων αυτων, τα οποια πολλες φορες χρησιμοποιουν το πρωτο ως καυχημα και το δευτερο ως δικαιολογια.Δεν υπαρχει τρωω και δεν παχαινω για υγιη ατομα. Δεν το επιτρεπει η φυσικη και ο πρωτος θερμοδυναμικος νομος. Το φαγητο αποδιδει ενεργεια και η ενεργεια δεν μπορει να καταστραφει οπως ουτε και να δημιουργηθει, αλλα μονο να αλλαξει μορφη. Η ενεργεια απο το φαγητο (θερμιδες) μετατρεπεται απο τον μεταβολισμο σε θερμικη ενεργεια, η οποια εαν δε χρησιμοποιηθει τοτε αποθηκευεται ως λιπος.

Εγώ είμαι έτσι. Αυτός είναι ο σωματοτυπος μας, λιγα και μικρα λιποκυτταρα, δεν μπορείς να κάνεις και πολλά. Αποδίδεται μου το και προχωρα.Κάνε ασκήσεις με βάρη, δε θα πάρεις όγκο μεν, αλλά δε θα φαίνεσαι καχεκτικη. Προσοχή στη διατροφή σου όμως. Το οτι δεν παχαινεις, δε σημαίνει ότι δεν επηρεάζει την υγεία σου η ζάχαρη και το σκουπιδοφαγητο. Μην το ρίξεις στα τηγανητά και τα γλυκά.

Οου, τυχερή είσαι. :))Μου αρέσει που θες σώμα που να παίρνει πιο εύκολα κιλά. Εγώ θα ήθελα να ήμουν λίγο πιο αδύνατη, αλλά πάλι τρώω αρκετά, οπότε με μαγικά, βάρος δεν χάνεται.

πολυ απλο τρωγε καθε μερα μεχρι σκασμου βρε χεχεχεχε πλακωσε τα γλυκα !!!!!!!!!!!!!!