Πιστεύω στη μεσογειακή διατροφή και ότι ο άνθρωπος πρέπει να τρώει λίγο από όλα εκτός τα ανθυγιεινά λίπη και τα τηγανιτά. Τα γλυκά είναι ένας ωραίος απολαυστικός πειρασμός, οπότε με ένα σωστό μέτρο, δεν παχαίνει κανείς. Συμπληρώνω το περπάτημα και το πολύ νερό σε αυτά που αναφέρεις. Αν κάποιος γυμνάζεται, φυσικά θα έχει και καλύτερα αποτελέσματα στη σωματική του υγεία και όχι μόνο.
14.1.2021 | 13:40
Χαρείτε άφοβα!
Ειμαι 44 ετών και σχεδόν όλη μου τη ζωή ήμουν καμπόσα παραπάνω κιλά απο το κανονικό. Βέβαια αυτό ποτέ δε με σταμάτησε απο το να γυμνάζομαι, να αθλούμαι και μια εν γένει φυσιολογική ζωή. Αλλά τελικά κατάλαβα και συνειδητοποίησα ότι το φαΐ είναι μια εμμονή για μένα, ένα εύκολα προσβάσιμο ψυχοφάρμακο, ένα μπούκωμα για να διαχειριστώ όλα αυτά που με αγχώνουν, που με στρεσάρουν, που με κάνουν να θέλω να κρυφτώ στη σπηλιά μου.Τα κατάφερα σε 2-3 περιπτώσεις να φτάσω σε φυσιολογικό ποσοστό λίπους και μου έχει μείνει μια ολόκληρη γκαρνταρόμπα με ρούχα που δε μου κάνουν. Μιλώντας με έναν φίλο για αυτό το θέμα τον Οκτώβρη πήρα την απάντηση οτι πρέπει να αφήσω την διαχείριση των καταστάσεων κατα μέρος και να αφοσιωθώ στην χαρά και στην ευχαρίστηση. Τολμώ να πω οτι με τρόμαξε αυτο. Χαρά και ευχαρίστηση για να αλλάξει το βάρος μου; Δε πρέπει να μετράω θερμίδες; Δε πρέπει να αγχώνομαι αν φάω παραπάνω; Και όμως αυτό έχει δουλέψει άψογα 3 μήνες τώρα. Δε κάνω καμία δίαιτα απλά τρώω μέχρι να χορτάσω και αν δε πεινάω δε τρώω. Τρώω όσο μεγαλύτερη ποικιλία τροφών μπορώ και πολλά λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες. Κ κυρίως προσπαθώ να χαίρομαι και να διασκεδάζω. Για την δικιά μου περίπτωση αυτό είναι το φάρμακο.Η τροφή είναι χαρά και όχι λύση!
3
