ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
1.10.2019 | 00:35

Ψωμολυσσα

Ξέρω βρε παιδιά,κόσμο να τρωει μονίμως απ'έξω ,κρεπες,γυρους, σουβλάκια.Να τρώνε ότι θελουν και να έχουν φυσιολογικό βάρος.Εγω είμαι οριακά στο φυσιολογικό βάρος και πραγματικά πεινάω για να το διατηρησω.Ολα μαγειρεμένα στο σπιτι,τακτά γεύματα μικρα.Υπαρχουν στιγμές που πεινάω παρόλο που τρώω ότι μου είχε πει η διατροφολόγος.Και τρέμω στην ιδέα μήπως βάλω κάνα κιλό και μου την πει η ενδοκρινολογος....
7
 
 
 
 
σχόλια
Αν αυτό που είχες γράψει ισχύει ότι είσαι 1,63 και 95 κιλά τότε χρειάζεσαι μεγάλη βοήθεια.Άσε αυτά τα ιστορικά οικογενειακά και ότι έτσι γεννήθηκες και δεν μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό. Αυτά τα λένε όσοι είναι 100 κιλά τρώνε ότι να ναι δεν γυμνάζονται ποτέ και τους φταίει το dna τους και οι θυρεοειδής τους.
Είναι πολύπλοκο το θέμα.Πρέπει να ξέρουμε τι τρώει ο άλλος όλη την ημέρα και όχι μονάχα μια συγκεκριμένη στιγμή.Επίσης ποιές είναι οι δραστηριότητες τους,δηλαδή άν κάθονται όλη μέρα στον καναπέ άν τρέχουν συνεχώς δεξιά και αριστερά για δουλειές ,αν κάνουν χειρωνακτική ή δουλειά γραφείου και άλλες λεπτομέρειες. Μπορεί εσύ να τους βλέπεις να τρώνε όταν βγαίνετε αλλά όλη την υπόλοιπη ημέρα να τρώνε κανονικές ποσότητες. Επίσης δεν ξέρουμε και απο την μεριά σου αν είσαι καθιστικό άτομο ή όχι. Το λέω γιατί συνήθως τέτοια άτομα λιπώνουν εύκολα λόγω χαμηλού μεταβολισμού και ατροφίας μυικού ιστού.
Επίσης και κάτι άλλο το να τρώς σπιτικό φαγητό μπορεί να μην σημαίνει και τίποτα. Πρέπει να τρώς πολύ προσεγμένα άσε τι κάνουν οι άλλοι,σε βάθος χρόνου όλα φαίνονται. Πρέπει να προσέχεις και την ινσουλίνη να την κρατάς χαμηλά. Όχι σε μακαρόνια,όχι σε αλεύρια,όχι σε γλυκά σου αυξάνουν την ινσουλίνη σου που οδηγεί σε λιπογέννηση. Απο υδατάνθρακα μόνο ρύζι,βρώμη,λαχανικά και φρούτα κυρίως μπανάνες. Απο λιπαρά μόνο αβοκάντο,ξηροί καρποί και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Και πρωτείνη κυρίως γιαούρτι,αυγά,πουλερικά και ψάρια. Επίσης θέλει και γυμναστήριο 3 φορές την βδομάδα μίνιμουμ. Έπρεπε να είχες εμένα για άντρα θα σε έκανα μοντέλο.
Ο κάθε άνθρωπος είναι ότι τρώει. Αν τρώει μπακλαβάδες και κουραμπιέδες θα μοιάζει σαν κουραμπιές.Για να μην το παίζω και έξυπνος εγώ έχω κάνει την εξής κουτοπονηριά. Όλες τις πρωτείνες μου τις παίρνω με γεύση σοκολάτα. Ετσι όταν την βάζω στο γάλα μου γίνεται σαν μίλκο ,όταν την βάζω στο γιαούρτι μου γίνεται σαν μούς σοκολάτα. Βέβαια αυτό έχει το μειονέκτημα ότι λαμβάνω και γλυκαντικές ουσίες που γενικά είναι επιβλαβείς αλλά απο την άλλη επειδή είναι προίοντα που απευθύνονται σε αθλητές έχουν πολύ καλή διατροφική αξία.

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Scroll to top icon