ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Εννοειται πως γινεται.Κοψε τα ανθυγιεινα φαγητα κ σνακ.Τρωγε ελαφρυ γευμα για βραδινο κ κανονικο φαγητο το μεσημερι χωρις ψωμια κ σαλτσες και φυσικα μην παραλειψεις το πρωινο,πολλα νερα,περπατημα και vouala.

Πήγαινε στο σουρβαιβορ.

με ισορροπημενη διατροφη και ασκηση, εχασα 11 σε 58 ημερες. με τρεις η τεσσερεις παρασπονδιες, αν μπορω να θυμηθω καλα. και με τα χριστουγεννα μεσα. ολα μια ιδεα ειναι. απλα θελει υπομονη, επιμονη, και συνεπεια.

Ναι μπορείς, εχω χάσει περισσότερα.Διατροφή και σχετική άσκηση.Σε εμένα βοήθησε πολυ η αλλαγή των διατροφικών μου συνηθειών. Αν μπορείς να χάνεις 2,5-3 κιλά τον μήνα εισαι οκ.Απο γυμναστική δεν εκανα τρέλα πράγματα αλλα η καθημερινότητα μου με σχολή κ δουλεια είχε περπάτημα. Κατα μέσο όρο απο το προγραμμα με τα βήματα στο κινητό κανω 6-7 χιλ. ανα ημέρα.