Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι; Ίσως βελτιώνει την κοινωνική ζωή σας, λέει έρευνα

Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι; Μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική ζωή, λέει έρευνα Facebook Twitter
Φωτ: UNSPLASH
0

Η επιλογή της «αναβολής» [snooze] στο ξυπνητήρι, μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα. 

Σχεδόν το 24% των ενηλίκων Αμερικανών, που επιλέγουν «περισσότερο ύπνο» πατώντας «αναβολή» στο ξυπνητήρι τους, υποστηρίζουν ότι αυτό βοηθά τις σχέσεις με αγαπημένα τους πρόσωπα αλλά και συναδέλφους.

Έρευνα σε 2.000 ενήλικες Αμερικανούς διαπίστωσε πως αυτά τα επιπλέον λίγα λεπτά στο κρεβάτι, κάνουν 6 στους 10 να ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν τη σχέση με τον σύντροφό τους ενώ το 71% είπε ότι πιστεύει πως ο ύπνος έχει άμεσο αντίκτυπο στην «κοινωνική υγεία» τους.

Συνολικά, το 72% των ερωτηθέντων επιλέγει «αναβολή» από μία έως τέσσερις φορές κάθε πρωί, ενώ μόλις ένα 16% αποφεύγει εντελώς το «snooze». 

Πολλοί ερωτηθέντες συμφώνησαν επίσης ότι (θεωρητικά) θα ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν άλλες ανέσεις μόνο και μόνο για να κοιμηθούν λίγο παραπάνω, όπως να σταματήσουν να τρώνε πρωινό (29%), να κάνουν ντους (29%) και να βουρτσίζουν τα δόντια τους (27%). 

Την ίδια στιγμή, περίπου 3 στους 10 είπαν ότι θα έφταναν σε ακραία μέτρα για μια επιπλέον ώρα ύπνου, όπως να αποσυνδεθούν από streaming υπηρεσίες για ένα χρόνο (30%), να φορέσουν τα πιο άβολα παπούτσια τους για μια εβδομάδα (29%), να τρώνε το ίδιο φαγητό για δείπνο κάθε μέρα (28%), να μην πάνε ποτέ ξανά σε συναυλία ή αθλητική εκδήλωση (28%) ή να κοιμούνται στο πάτωμα για ένα μήνα (24%).

Και παραδόξως, σύμφωνα με την έρευνα, η Δευτέρα δεν είναι η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας, καθώς μόλις το 28% ανέφερε πως παρακοιμάται εκείνη την ημέρα. Για την ακρίβεια, είναι πιο πιθανό να πατήσουν «αναβολή» την Τετάρτη (40%).

«Όχι μόνο είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν το φαγητό και τη βασική υγιεινή για επιπλέον ύπνο, αλλά παρατηρούν πώς επηρεάζει τις σχέσεις και τη δική τους ευημερία», δήλωσε η Cristina Watson, η οποία συνεργάστηκε με την OnePoll για τη διεξαγωγή της έρευνα. «Το να επιλέγεις "αναβολή" δεν σε κάνει τεμπέλη, είναι σημάδι αυτογνωσίας».

Η Nicole Shallow, αναλύτρια συμπεριφοράς, που εξειδικεύεται σε θέματα ύπνου και blogger του Your Behavior Gal, είπε ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, μειωμένη εστίαση, μειωμένα αντανακλαστικά και περιορισμένη δημιουργικότητα. Η σωματική υγεία δέχεται επίσης πλήγμα, είπε, με κίνδυνο αύξησης βάρους, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και ορμονικά προβλήματα.

«Οι συνήθεις λόγοι που οι ενήλικες δυσκολεύονται να κοιμηθούν οφείλονται συνήθως στο έντονο άγχος και τις κακές καθημερινές συνήθειες», είπε. 

Σύμφωνα με την ίδια, ένα δροσερό περιβάλλον είναι το κατάλληλο για ύπνο, ενώ πρόσθεσε πως τα άτομα που κοιμούνται ανάσκελα και στο πλάι τείνουν να κοιμούνται καλύτερα όλη τη νύχτα, όπως και εκείνοι που χρησιμοποιούν «λευκούς ήχους» και κλείνουν πηγές φωτός, ειδικά ψηφιακές οθόνες (μπλε φως) μέσα στο δωμάτιο.

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Space Race»: Πώς η Ινδία φτάνει στον Άρη για λιγότερο από όσο κόστισε το «Gravity» 

Τech & Science / «Space Race»: Πώς η Ινδία στέλνει διαστημόπλοια στη Σελήνη και στον Άρη με πολύ λιγότερα χρήματα από τις ΗΠΑ

Η Ινδία κατασκευάζει εγχώρια όλα όσα χρειάζεται το διαστημικό της πρόγραμμα, καταφέρνοντας έτσι να ανταγωνίζεται τις ΗΠΑ και τη Ρωσία στην «κούρσα» της διαστημικής εξερεύνησης δαπανώντας πολύ λιγότερα χρήματα
LIFO NEWSROOM
Πάγος: To «life-hack» που δεν ξέρατε ότι χρειάζεστε για την καταπολέμηση του άγχους

Τech & Science / Νιώθετε άγχος; Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τους γρήγορους καρδιακούς παλμούς χρησιμοποιώντας μόνο μια σακούλα πάγου

Καθηγήτρια του Harvard αποκαλύπτει τον απλό τρόπο με τον οποίο μπορείτε να σταματήσετε το άγχος και την ταχυκαρδία «όπως και τα δελφίνια»
LIFO NEWSROOM
New York Times: Η SpaceX μπαίνει «φουριόζα» στο παιχνίδι της διεθνούς κατασκοπείας παρά τις ανησυχίες του Πενταγώνου για τον Έλον Μασκ

Διεθνή / New York Times: Η SpaceX μπαίνει «φουριόζα» στο παιχνίδι της διεθνούς κατασκοπείας παρά τις ανησυχίες του Πενταγώνου για τον Έλον Μασκ

Αξιωματούχοι του Πενταγώνου ανησυχούν για τους πιθανούς δεσμούς του Μασκ με τον Βλάντιμιρ Πούτιν, όπως και για τον κίνδυνο δημιουργίας μονοπωλίου της SpaceX, αλλά δεν μπορούν να αντισταθούν στις αξιόπιστες υπηρεσίες της
LIFO NEWSROOM
«Το αλκοόλ ρέει άφθονο στη φύση, δεν καταναλώνεται μόνο από τους ανθρώπους» λέει επιστημονική έρευνα

Τech & Science / Οι σφήκες μπορούν να καταναλώνουν όσο αλκοόλ θέλουν χωρίς συνέπειες: Έρευνα δείχνει ότι και τα ζώα πίνουν

«Το αλκοόλ δεν καταναλώνεται μόνο από τους ανθρώπους» εξηγεί επιστημονική έρευνα - Τι συμβαίνει με τις φρουτόμυγες - Πώς το αλκοόλ στα φρούτα επηρεάζει την ερωτική διάθεση των εντόμων
LIFO NEWSROOM
Έρευνα: Το Σύμπαν θα είχε «πεθάνει» πριν ένας πίθηκος με πληκτρολόγιο γράψει έργα του Σαίξπηρ

Τech & Science / Έρευνα: Το Σύμπαν θα είχε «πεθάνει» πριν ένας πίθηκος με πληκτρολόγιο γράψει έργα του Σαίξπηρ

Η μελέτη τους δοκίμασε το «θεώρημα του άπειρου πιθήκου», ένα θεωρητικό πείραμα που υποδεικνύει ότι ένας άπειρος χρόνος θα μπορούσε να καταστήσει πιθανό το απίθανο, τοποθετώντας ωστόσο ρεαλιστικά όρια στους πιθήκους που πληκτρολογούν
LIFO NEWSROOM
Κίνδυνοι από τον υδράργυρο στην εγκυμοσύνη- Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τech & Science / Κίνδυνοι από τον υδράργυρο στην εγκυμοσύνη - Γιατί οι γυναικολόγοι λένε όχι σε διατροφή με τόνο στην κύηση

Ο υδράργυρος εισέρχεται στην τροφική αλυσίδα κυρίως μέσω της ρύπανσης των θαλασσών και των ποταμών και απορροφάται από τους οργανισμούς μέσω των φυκιών και του πλαγκτού
LIFO NEWSROOM