Οι ρυθμοί των πόλεων έχουν αλλάξει. Κρίση, απαιτητικά ωράρια εργασίας, προθεσμίες που δεν τελειώνουν ποτέ , 24ωρα που δεν τελειώνουν ποτέ επίσης και ξαφνικά ο ύπνος – αυτό το ζωτικό 8ωρο ησυχίας και ανάπαυσης για μυαλό, ψυχή και σώμα – μπαίνει σε δεύτερη μοίρα.
Κακώς, λένε οι ειδικοί, οι οποίοι προειδοποιούν ότι η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου, δεν συνδέεται μόνο με μία σειρά παθολογικών δυσλειτουργιών, αλλά και με σοβαρότερα προβλήματα που εκτείνονται από την καθημερινότητα μας μέχρι τα βαθιά γεράματα. Γιατί, ο ύπνος και δη ο καλός:
Ο ύπνος ενοποιεί τις αναμνήσεις
Κάθε μέρα ο εγκέφαλος μας προσλαμβάνει καινούργια δεδομένα. Από νέα πρόσωπα και λεπτομέρειες συζητήσεις, μέχρι φράσεις που διαβάσαμε σε ένα βιβλίο ή σε ένα σημαντικό μέιλ για τη δουλειά μας. Το βράδυ, μέσω του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όχι μόνο τα νέα δεδομένα, αλλά τα τακτοποιεί σε μία λογική σειρά, σε μία αλυσίδα αναμνήσεων που κρατάει τα όσα γνωρίζουμε σε συνοχή και διαρκή ενημέρωση. Χωρίς τον ύπνο, απλώς παραλείπουμε αυτό το πολύτιμο κομμάτι και ίσως αυτό να δίνει και μια καλή εξήγηση, γιατί χάνουμε τα λόγια μας, ξεχνάμε συνεχώς πράγματα και ονόματα όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες για Αλτσχάιμερ
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, οι πιθανότητες να νοσήσει κανείς από Αλτσχάιμερ αυξάνονται θεαματικά από άτομα με προβληματικό πρόγραμμα ύπνου. Μάλιστα, προειδοποιούν ότι αυτές οι πιθανότητες αυξάνονται περαιτέρω, αν στην οικογένεια υπάρχει κληρονομικότητα στη νόσο. Αν, λοιπόν, παρατηρείτε ότι τελευταία ξεχνάτε ονόματα, πληροφορίες, τοποθεσίες, επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας με τον ύπνο.
Το να μην κοιμόμαστε σωστά είναι σα να τρώμε «σκουπίδια»
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε στο νοσοκομείο Cedars – Sinai του Λος Άντζελες, μία και μόνο νύχτα κακού ύπνου, ισοδυναμεί με 6 μήνες κακής διατροφής και για την ακρίβεια διατροφής, η οποία αντιστοιχεί στα λεγόμενα κακά λιπαρά. Επίσης, η έλλειψη ύπνου δημιουργεί σοβαρά προβλήματα με την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα μας, που με τη σειρά τους οδηγούν σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Το να μην κοιμόμαστε ποτέ, το να δουλεύουμε ακατάπαυστα θεωρώντας ότι θα αναπληρώσουμε τις χαμένες ώρες ύπνου στις διακοπές είναι απλώς μία εχθρική πράξη προς τον οργανισμό μας, την οποία την «πληρώνουμε» άμεσα με διάφορες δυσλειτουργίες στην καθημερινή μας ζωή και φυσικά με κακή ποιότητα ζωής στα γεράματα...
σχόλια