Σερφ στο γυμναστήριο!

Σερφ στο γυμναστήριο! Facebook Twitter
Το μεγάλο πλεονέκτημα του surfset είναι πως απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων και σε όλες τις ηλικίες... Φωτό: Freddie F./LIFO
0

Στο Κουκάκι, στο γυμναστήριο HΙΙΤ Athens, μπορείς να βρεις για πρώτη φορά στην Ελλάδα το surfset, μια σειρά από ασκήσεις γυμναστικής που εκτελούνται πάνω σε μια ειδικά διαμορφωμένη σανίδα του σερφ, σχεδιασμένη για τον χώρο και τις ανάγκες ενός γυμναστηρίου. «Οι προπονήσεις του surfset έχουν μεγάλη ποικιλία, μπορείς να κάνεις σχεδόν κάθε είδους άσκηση πάνω στην επιφάνεια της σανίδας, όπως ενδυνάμωση, αερόβιες ασκήσεις, pilates, μέχρι και yoga», λέει ο Σπύρος Δούκας, ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου.

Είναι κάτι νέο, που και αυτό παίζει ρόλο στην αντιμετώπιση της ρουτίνας, μία πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει γυμναστική και παιχνίδι!

«Πρώτη φορά εμφανίστηκε το 2012 στην Καλιφόρνια, ενώ στην Ελλάδα κυκλοφόρησε τέλη του 2015. To ΗΙΙΤ Athens είναι το πρώτο surfset studio στην Ελλάδα, αποκλειστικά για προπονήσεις surfset. Προσφέρει τέσσερα διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα σε ολιγομελή τμήματα των οκτώ ατόμων υπό την καθοδήγηση προπονητή. Η ανταπόκριση μέχρι στιγμής είναι εντυπωσιακή τόσο από τους άντρες όσο και από τις γυναίκες, ηλικίας κυρίως 20-50 ετών. Μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες έχει αποκτήσει ένθερμους υποστηρικτές και φανατικό κοινό που γυμνάζεται αποκλειστικά με το surfset. Είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, η έμφαση όμως είναι στο κομμάτι της ισορροπίας και στην ενδυνάμωση της κοιλιάς/κορμού (core training). Είναι μια προπόνηση εύπλαστη, γιατί μπορεί να αποκτήσει όποια χαρακτηριστικά επιλέξει ο προπονητής να συμπεριλάβει, όπως αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση, ευλυγισία, pilates και yoga. Το μεγάλο πλεονέκτημα του surfset είναι πως απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων και σε όλες τις ηλικίες. Ο βαθμός δυσκολίας του διαμορφώνεται ανάλογα με το κάθε μάθημα ή τμήμα, ώστε να μπορέσει να γυμνάσει αποτελεσματικά τόσο έναν αθλητή όσο και μια νοικοκυρά που ζητάει το διαφορετικό στη γυμναστική της.

Είναι κάτι νέο, που και αυτό παίζει ρόλο στην αντιμετώπιση της ρουτίνας, μία πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει γυμναστική και παιχνίδι! Το αποτέλεσμα της γυμναστικής στο surfset είναι ένα δυνατό και αρμονικά γυμνασμένο σώμα με έμφαση στη συμμετρία (φαντάσου το σώμα των σέρφερ). Η καταγωγή του είναι από την Καλιφόρνια και οι δημιουργοί του είναι επαγγελματίες του σερφ, συνεπώς η ιδέα του surfset βασίζεται στις ανάγκες για προπόνηση σερφ, βελτίωση της ισορροπίας και την ενδυνάμωση που χρειάζεται κάποιος για να σταθεί στη σανίδα και να κάνει σερφ. Είναι ό,τι πιο κοντινό μπορεί να κάνει κάποιος στην ξηρά για να δημιουργήσει τις συνθήκες προσομοίωσης της θάλασσας».

Σερφ στο γυμναστήριο! Facebook Twitter
Φωτό: Freddie F./LIFO
Σερφ στο γυμναστήριο! Facebook Twitter
Φωτό: Freddie F./LIFO


HΙΙΤ, Δημητρακοπούλου 106, 2ος όροφος, Κουκάκι, 213 0349310
www.hiit.gr

0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού βοηθά να αλλάξουμε νοοτροπία απέναντι στον καρκίνο

Υγεία & Σώμα / Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος «Άλμα ζωής» έχει συμβάλει καθοριστικά στην επιτυχημένη προσπάθεια πρόληψης του καρκίνου του μαστού, η οποία αποτελεί τη ναυαρχίδα στα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για χρόνια νοσήματα που υλοποιούνται στην Ελλάδα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Οι ασθενείς έχουν να αντιμετωπίσουν το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Υγεία & Σώμα / Το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Οι ογκολογικοί ασθενείς δεν έχουν να αντιμετωπίσουν μονάχα την ίδια τη νόσο αλλά και όλα τα εμπόδια που συναντούν στην πορεία. Ένα από αυτά, που δυσκολεύονται να υπερπηδήσουν, αφορά το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης, δύο στάδια καθόλου αλληλένδετα στην πράξη, για τα οποία μας μιλά ο πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛΟΚ), Γιώργος Καπετανάκης.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Υγεία & Σώμα / Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Δύο γυναίκες που ζουν με τη διατροφική διαταραχή περιγράφουν τα επεισόδιά τους και εξηγούν πώς είναι να μην απολαμβάνεις το φαγητό αλλά να το χρειάζεσαι για να αποφορτιστείς.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ινστιτούτο Copernicus: Βαριά η σκιά της κλιματικής αλλαγής στην υγεία των Ελλήνων

Υγεία & Σώμα / Η κλιματική αλλαγή και οι σοβαρές επιπτώσεις της στην υγεία των Ελλήνων

Η κλιματική αλλαγή εξελίσσεται ραγδαία, με την Ελλάδα, την Ιταλία και την Ισπανία να σηκώνουν το μεγαλύτερο φορτίο, καθώς το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Copernicus προβλέπει τριπλασιασμό των θανάτων από τη ζέστη μέχρι το τέλος του αιώνα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Lifo Videos / «Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Ο Κωνσταντίνος Κατσούδας, διαβητικός και συνιδρυτής της πρωτοβουλίας Riding4Diabetes, μοιράζεται μια βαθιά προσωπική ιστορία, μιλά για τη σημασία της ενημέρωσης γύρω από τον διαβήτη και την αξία της εξάλειψης του στίγματος γύρω από τη νόσο.
ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΑΛΑΡΗΣ
Για πρώτη φορά πλάνο εντοπισμού της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων παθογόνων

Υγεία & Σώμα / Αναζητώντας την αλήθεια για τις πανδημίες: Το πλάνο του ΠΟΥ για τη δημόσια υγεία

Στο ερώτημα από πού προήλθε ο «ένοχος» για κάθε επιδημική έξαρση στοχεύει να δώσει απάντηση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, δημιουργώντας για πρώτη φορά ένα πλήρες πλάνο για τον εντοπισμό της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων (παλιότερων) παθογόνων.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πίσω από τη μάστιγα της παιδικής παχυσαρκίας κρύβονται τα λάθη των γονιών, όπως δείχνει νέα έρευνα

Υγεία & Σώμα / Πίσω από τη μάστιγα της παιδικής παχυσαρκίας κρύβονται τα λάθη των γονιών, όπως δείχνει νέα έρευνα

Ένα στα τρία παιδιά στην Ελλάδα, ηλικίας από πέντε ετών και άνω, έχει περιττά κιλά. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι μεγάλο και γι' αυτό ευθύνονται η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και οι εσφαλμένες αντιλήψεις που έχουν οι γονείς.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Μην αφήσετε το SMS για τον καρκίνο του παχέος εντέρου στο «διαβάστηκε»

Υγεία & Σώμα / Μην αφήσετε το SMS για τον καρκίνο του παχέος εντέρου στο «διαβάστηκε»

Ξεκίνησαν να αποστέλλονται τα SMS για τη διενέργεια του αυτοδιαγνωστικού ελέγχου για τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Πρώτη φορά υλοποιείται τέτοιο πρόγραμμα στην Ελλάδα με αποδέκτες 2,8 εκατ. πολίτες.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Λιγότεροι θάνατοι από καρκίνο, αν οι ανοσοθεραπείες δοθούν νωρίς

Υγεία & Σώμα / Λιγότεροι θάνατοι από καρκίνο, αν οι ανοσοθεραπείες δοθούν νωρίς

Νέα μελέτη δείχνει ότι μειώνονται οι μεταστάσεις και οι θάνατοι από καρκίνο όταν τα πιο καινοτόμα φάρμακα, οι ανοσοθεραπείες, χορηγούνται νωρίς. Παράλληλα, εξοικονομούνται πολύτιμοι πόροι για το σύστημα υγείας χάρη στην αποφυγή των επιπλοκών και των υποτροπών της νόσου.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πώς αντιμετωπίζεται η προκατάληψη για μια ασθένεια που δεν είναι πλέον θανατηφόρα;

Υγεία & Σώμα / Πώς αντιμετωπίζεται η προκατάληψη για μια ασθένεια που δεν είναι πλέον θανατηφόρα;

Οι γιατροί Κ. Πρωτοπαπάς και Ι. Κατσαρόλης καταρρίπτουν μύθους και στερεότυπα γύρω από τον HIV και περιγράφουν τις μεθόδους πρόληψης που λίγοι τελικά γνωρίζουν στην Ελλάδα.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πράσινο φως στο πρώτο μονοδοσικό HPV εμβόλιο

Υγεία & Σώμα / Πράσινο φως στο πρώτο μονοδοσικό HPV εμβόλιο

Στα τρία έως τώρα HPV εμβόλια που προστατεύουν από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας (και όχι μόνο) προστίθενται άλλα δύο. Το ένα από αυτά πήρε το πράσινο φως από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και διαφέρει από τα προηγούμενα καθώς χορηγείται σε μονοδοσικό σχήμα για την απλούστευση της εμβολιαστικής διαδικασίας.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ