Στο Κουκάκι, στο γυμναστήριο HΙΙΤ Athens, μπορείς να βρεις για πρώτη φορά στην Ελλάδα το surfset, μια σειρά από ασκήσεις γυμναστικής που εκτελούνται πάνω σε μια ειδικά διαμορφωμένη σανίδα του σερφ, σχεδιασμένη για τον χώρο και τις ανάγκες ενός γυμναστηρίου. «Οι προπονήσεις του surfset έχουν μεγάλη ποικιλία, μπορείς να κάνεις σχεδόν κάθε είδους άσκηση πάνω στην επιφάνεια της σανίδας, όπως ενδυνάμωση, αερόβιες ασκήσεις, pilates, μέχρι και yoga», λέει ο Σπύρος Δούκας, ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου.
Είναι κάτι νέο, που και αυτό παίζει ρόλο στην αντιμετώπιση της ρουτίνας, μία πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει γυμναστική και παιχνίδι!
«Πρώτη φορά εμφανίστηκε το 2012 στην Καλιφόρνια, ενώ στην Ελλάδα κυκλοφόρησε τέλη του 2015. To ΗΙΙΤ Athens είναι το πρώτο surfset studio στην Ελλάδα, αποκλειστικά για προπονήσεις surfset. Προσφέρει τέσσερα διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα σε ολιγομελή τμήματα των οκτώ ατόμων υπό την καθοδήγηση προπονητή. Η ανταπόκριση μέχρι στιγμής είναι εντυπωσιακή τόσο από τους άντρες όσο και από τις γυναίκες, ηλικίας κυρίως 20-50 ετών. Μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες έχει αποκτήσει ένθερμους υποστηρικτές και φανατικό κοινό που γυμνάζεται αποκλειστικά με το surfset. Είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, η έμφαση όμως είναι στο κομμάτι της ισορροπίας και στην ενδυνάμωση της κοιλιάς/κορμού (core training). Είναι μια προπόνηση εύπλαστη, γιατί μπορεί να αποκτήσει όποια χαρακτηριστικά επιλέξει ο προπονητής να συμπεριλάβει, όπως αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση, ευλυγισία, pilates και yoga. Το μεγάλο πλεονέκτημα του surfset είναι πως απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων και σε όλες τις ηλικίες. Ο βαθμός δυσκολίας του διαμορφώνεται ανάλογα με το κάθε μάθημα ή τμήμα, ώστε να μπορέσει να γυμνάσει αποτελεσματικά τόσο έναν αθλητή όσο και μια νοικοκυρά που ζητάει το διαφορετικό στη γυμναστική της.
Είναι κάτι νέο, που και αυτό παίζει ρόλο στην αντιμετώπιση της ρουτίνας, μία πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει γυμναστική και παιχνίδι! Το αποτέλεσμα της γυμναστικής στο surfset είναι ένα δυνατό και αρμονικά γυμνασμένο σώμα με έμφαση στη συμμετρία (φαντάσου το σώμα των σέρφερ). Η καταγωγή του είναι από την Καλιφόρνια και οι δημιουργοί του είναι επαγγελματίες του σερφ, συνεπώς η ιδέα του surfset βασίζεται στις ανάγκες για προπόνηση σερφ, βελτίωση της ισορροπίας και την ενδυνάμωση που χρειάζεται κάποιος για να σταθεί στη σανίδα και να κάνει σερφ. Είναι ό,τι πιο κοντινό μπορεί να κάνει κάποιος στην ξηρά για να δημιουργήσει τις συνθήκες προσομοίωσης της θάλασσας».
HΙΙΤ, Δημητρακοπούλου 106, 2ος όροφος, Κουκάκι, 213 0349310
www.hiit.gr
σχόλια