Συμβουλές για ασφαλείς διακοπές: Μικροί-μεγάλοι στον ήλιο με ασφάλεια

Συμβουλές για ασφαλείς διακοπές: Μικροί-μεγάλοι στον ήλιο με ασφάλεια Facebook Twitter
Η προστασία της υγείας στην παραλία δεν περιορίζεται σε ένα μπουκάλι αντηλιακό.
0



ΤΟ ΦΕΤΙΝΟ ΠΡΩΤΟΓΝΩΡΟ
καλοκαίρι του κορωνοϊού όλοι έχουμε ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη να αφήσουμε όσα ζήσαμε πίσω μας, να χαλαρώσουμε, να ξεκουραστούμε και να απολαύσουμε τις ατομικές ελευθερίες που αναγκαστήκαμε να περιορίσουμε την εποχή της καραντίνας. Ωστόσο, η χαλάρωση του συναισθήματος και της διάθεσης δεν μπορεί να είναι άνευ κανόνων, γιατί δεν ξεμπερδέψαμε με τον ιό SARS- CoV-2, όπως επισημαίνει ο καθηγητής Παθολογίας-Λοιμωξιολογίας Χαράλαμπος Γώγος, από το Πανεπιστήμιο Πατρών, και όπως δείχνει με αμείλικτο τρόπο η απότομη αύξηση των κρουσμάτων τις τελευταίες ημέρες.

Με αφορμή και το επικείμενο άνοιγμα του τουρισμού, που αποτελεί το μεγάλο στοίχημα για την οικονομία, αλλά και το «λελογισμένο ρίσκο για τη δημόσια υγεία», όπως τονίζει ο καθηγητής Παθολογικής Φυσιολογίας Λοιμώξεων του ΕΚΠΑ Νίκος Σύψας, στην «ατζέντα» των διακοπών θα πρέπει να βάλουμε φέτος, μαζί με το αντηλιακό, το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και τις σαγιονάρες της παραλίας, την ατομική ευθύνη και τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Έτσι, πρέπει να καθαρίζουμε με απολυμαντικό ή σαπούνι και νερό τα χέρια μας τακτικά, να κρατάμε τις αποστάσεις ασφαλείας στην παραλία, στο beach bar, στα ταβερνάκια και στα café, και να φοράμε μάσκα στα αεροδρόμια, στα ταξί και στα ΜΜΜ.

Θα πρέπει να έχουμε όλοι στο μυαλό μας ότι το καλοκαίρι που μόλις ξεκίνησε είναι διαφορετικό και θα χρειαστεί να ξεχάσουμε για μία χρονιά τα πάρτι στην παραλία, τους μαζικούς χορούς, τα τρέλα γλέντια στα πανηγύρια και οτιδήποτε μαζεύει εκατοντάδες ή χιλιάδες ανθρώπους σε ανοιχτούς χώρους, καταργώντας τις αποστάσεις ασφαλείας.

Από καταγραφές των τελευταίων ημερών προκύπτει ότι 1 στους 3 επιβάτες δεν φορά μάσκα σε λεωφορεία, τραμ ή τρένο, κάτι που φυσικά είναι καταδικαστέο λόγω του κλειστού χώρου και του συγχρωτισμού. Επίσης, θα πρέπει να έχουμε όλοι στο μυαλό μας ότι το καλοκαίρι που μόλις ξεκίνησε είναι διαφορετικό και θα χρειαστεί να ξεχάσουμε για μία χρονιά τα πάρτι στην παραλία, τους μαζικούς χορούς, τα τρέλα γλέντια στα πανηγύρια και οτιδήποτε μαζεύει εκατοντάδες ή χιλιάδες ανθρώπους σε ανοιχτούς χώρους, καταργώντας τις αποστάσεις ασφαλείας.

Όπως χαρακτηριστικά επισημαίνει από το Λονδίνο ο καθηγητής Πολιτικής της Υγείας Ηλίας Μόσιαλος, διευθυντής του London School of Economics-Health, δεν θα πάθουμε κάτι αν για μία φορά βιώσουμε διαφορετικά το περίφημο Greek summer, το οποίο ούτως ή άλλως είναι πολύ περισσότερα από τα ξεφαντώματα στην παραλία. Greek summer είναι και η καταγάλανη θάλασσα, και οι αμμουδερές ακτές, και τα ασπρισμένα σοκάκια των νησιών, λέει ο καθηγητής.

Κάτω από το καυτό χάδι του ήλιου

Πέρα από τις ιδιαιτερότητες που εισήγαγε ο κίνδυνος της λοίμωξης με Covid-19 στη ζωή μας, η παρατεταμένη παγκόσμια καραντίνα που επιβλήθηκε στο 1/3 του πλανήτη προκάλεσε μια παροδική κλιματική μεταβολή, με συνέπεια να βιώνουμε σκωτσέζικα ντους λόγω του καιρού –μια ήλιος, μια βροχή– αλλά και να βγαίνουμε στην παραλία με μια διάθεση «σαν να μην υπάρχει αύριο», μετά το υποχρεωτικό κλείσιμο στο σπίτι.

Όλα αυτά, η απότομη, πολύωρη και επαναλαμβανόμενη έκθεση στη UV ακτινοβολία μετά το lockdown, το καθάρισμα της ατμόσφαιρας και η υπερβολικά καθαρή θάλασσα μετά τη μείωση των ακτοπλοϊκών συνδέσεων των τελευταίων μηνών συνθέτουν ένα κοκτέιλ παραγόντων που καθιστά το μπάνιο στη θάλασσα πιο απολαυστικό από ποτέ, με συνέπεια να χαλαρώνουμε την προσοχή μας. Το mood των ημερών, που περιγράφεται με τον γνωστό παιδικό όρο «φτου ξελευτερία», ωθεί πολλούς ανθρώπους να αφεθούν στο καυτό χάδι του ήλιου, ξεχνώντας πως η UV ακτινοβολία δείχνει τα δόντια της ειδικά στη λευκή επιδερμίδα που δεν έχει προλάβει να μαυρίσει, ώστε να αναπτύξει έναν μικρό αμυντικό μηχανισμό προστασίας.


Όπως υπενθυμίζει ο πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, καθηγητής Δημήτρης Ρηγόπουλος, το αντηλιακό είναι απαραίτητο στην παραλία, καθώς μειώνει έως και 40% τον κίνδυνο για μελάνωμα, την πιο επιθετική μορφή καρκίνου του δέρματος, ενώ, για να μας εξασφαλίζουν την απαιτούμενη προστασία τα αντηλιακά φίλτρα, θα πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες.

Επίσης, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αντηλιακά απαγορεύεται να μένουν στο αυτοκίνητο και να ψήνονται στον ήλιο όλο το καλοκαίρι, ενώ κάθε σεζόν πρέπει να αγοράζουμε καινούργια, γιατί όσα ανοίχτηκαν το προηγούμενο καλοκαίρι δεν εξασφαλίζουν πια καμία προστασία.


Σε ό,τι αφορά τα φίλτρα, πιο «αθώα» και γι' αυτό καταλληλότερα για την τρυφερή παιδική επιδερμίδα είναι τα αντηλιακά με φυσικά φίλτρα (οξείδιο τιτανίου) που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία σαν μικροσκοπικό καθρεφτάκι στην επιφάνεια του δέρματος. Ο μύθος που θέλει να μη μαυρίζει η επιδερμίδα με το αντηλιακό είναι ανυπόστατος και επικίνδυνος, καθώς τα επαναλαμβανόμενα ηλιακά εγκαύματα, ειδικά όσα συμβαίνουν στην παιδική και εφηβική ηλικία, αυξάνουν έως και 8 φορές τον κίνδυνο μελανώματος στην ενήλικη ζωή.

Οι ειδικοί χτυπούν επίσης καμπανάκι κινδύνου για το πολύ βλαβερό σολάριουμ, λέγοντας πως είναι εξίσου καρκινογόνο για το δέρμα όσο το κάπνισμα για τους πνεύμονες και πως τα προϊόντα self-tan που χαρίζουν σε λίγες ώρες ένα τεχνητό χρώμα δεν εξασφαλίζουν φυσική άμυνα στον ήλιο. Αν μαυρίσουμε για την παραλία με self-tanning προϊόντα, το μαύρισμα αυτό δεν είναι σαν το φυσικό μπρονζέ χρώμα που αποκτούμε με τη μελανίνη και συνεπώς πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με SPF 30 στη θάλασσα.


Η προστασία της υγείας στην παραλία δεν περιορίζεται σε ένα μπουκάλι αντηλιακό. Χρειαζόμαστε επίσης καθαρή πετσέτα για την άμμο ή την ξαπλώστρα και σαγιονάρες για την αποφυγή μυκητιάσεων, στεγνό μαγιό για να αλλάζουμε, αν έχουμε ευαισθησία με κολπίτιδες και ουρολοιμώξεις, γυαλιά ηλίου με απορροφητικούς φακούς, ένα καπέλο με φαρδύ μπορ (και σαν προστασία από την ηλίαση), ένα προστατευτικό στικ με βούτυρο κακάο για τα χείλη (με SPF) και για τα παιδιά και ένα ανοιχτόχρωμο Τ-shirt ή μια ειδική μπλούζα-μαγιό με αντηλιακή ύφανση, ώστε να μην έχουμε συνέχεια την έγνοια τους.

Τέλος, καλό είναι να έχουμε πάντα μαζί μας ένα στικ για τσιμπήματα από έντομα ή τσούχτρες και να θυμόμαστε ότι αν μπει σκουπιδάκι ή κόκκος άμμου στο μάτι, δεν το τρίβουμε, το αφήνουμε να δακρύσει και να καθαρίσει μόνο του.

Το άρθρο δημοσιεύθηκε στην έντυπη LiFO

 

Το νέο τεύχος της LIFO δωρεάν στην πόρτα σας με ένα κλικ

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

MOUTH TAPE

Υγεία & Σώμα / Μπορεί το κλείσιμο του στόματος με ταινία να βοηθήσει με το ροχαλητό και την υπνική άπνοια;

Εικόνες ανθρώπων που κοιμούνται με το στόμα τους κλεισμένο με ταινία έχουν κατακλύσει το Instagram και το TikTok, αλλά και την έβδομη σεζόν του δημοφιλούς ριάλιτι «Love is Blind».
THE LIFO TEAM
Νόσος ALS: Ο κορυφαίος ερευνητης James Berry στην Ελλάδα

Υγεία & Σώμα / Ο ειδικός της νόσου ALS στην Ελλάδα: Νέες θεραπείες και ελπίδα για το μέλλον

Σε εκδηλώσεις που πραγματοποιήθηκαν στο νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ και στο Αιγινήτειο, ο δρ. James D. Berry μίλησε για τη σπάνια νευροεκφυλιστική ασθένεια ALS, τις θεραπείες που έχουν εγκριθεί και εκείνες που βρίσκονται σε στάδιο κλινικών δοκιμών.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού βοηθά να αλλάξουμε νοοτροπία απέναντι στον καρκίνο

Υγεία & Σώμα / Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος «Άλμα ζωής» έχει συμβάλει καθοριστικά στην επιτυχημένη προσπάθεια πρόληψης του καρκίνου του μαστού, η οποία αποτελεί τη ναυαρχίδα στα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για χρόνια νοσήματα που υλοποιούνται στην Ελλάδα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Οι ασθενείς έχουν να αντιμετωπίσουν το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Υγεία & Σώμα / Το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Οι ογκολογικοί ασθενείς δεν έχουν να αντιμετωπίσουν μονάχα την ίδια τη νόσο αλλά και όλα τα εμπόδια που συναντούν στην πορεία. Ένα από αυτά, που δυσκολεύονται να υπερπηδήσουν, αφορά το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης, δύο στάδια καθόλου αλληλένδετα στην πράξη, για τα οποία μας μιλά ο πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛΟΚ), Γιώργος Καπετανάκης.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Υγεία & Σώμα / Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Δύο γυναίκες που ζουν με τη διατροφική διαταραχή περιγράφουν τα επεισόδιά τους και εξηγούν πώς είναι να μην απολαμβάνεις το φαγητό αλλά να το χρειάζεσαι για να αποφορτιστείς.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ινστιτούτο Copernicus: Βαριά η σκιά της κλιματικής αλλαγής στην υγεία των Ελλήνων

Υγεία & Σώμα / Η κλιματική αλλαγή και οι σοβαρές επιπτώσεις της στην υγεία των Ελλήνων

Η κλιματική αλλαγή εξελίσσεται ραγδαία, με την Ελλάδα, την Ιταλία και την Ισπανία να σηκώνουν το μεγαλύτερο φορτίο, καθώς το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Copernicus προβλέπει τριπλασιασμό των θανάτων από τη ζέστη μέχρι το τέλος του αιώνα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Lifo Videos / «Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Ο Κωνσταντίνος Κατσούδας, διαβητικός και συνιδρυτής της πρωτοβουλίας Riding4Diabetes, μοιράζεται μια βαθιά προσωπική ιστορία, μιλά για τη σημασία της ενημέρωσης γύρω από τον διαβήτη και την αξία της εξάλειψης του στίγματος γύρω από τη νόσο.
ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΑΛΑΡΗΣ
Για πρώτη φορά πλάνο εντοπισμού της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων παθογόνων

Υγεία & Σώμα / Αναζητώντας την αλήθεια για τις πανδημίες: Το πλάνο του ΠΟΥ για τη δημόσια υγεία

Στο ερώτημα από πού προήλθε ο «ένοχος» για κάθε επιδημική έξαρση στοχεύει να δώσει απάντηση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, δημιουργώντας για πρώτη φορά ένα πλήρες πλάνο για τον εντοπισμό της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων (παλιότερων) παθογόνων.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ