Από τη Μαρία Παπαπαναγιώτου
Μια και οι καιροί δεν επιτρέπουν Κάθε μέρα το Καλύτερο φιλέτο, κρατήστε κατά νου τις πιο σοφές συμβουλές, αν η ζωή σας φέρει …..στην καντίνα της εθνικής !
Μακριά από jumbo μερίδες. Είτε πρόκειται για σάντουιτς, κεμπάπ και ό,τι βρώμικο αλλά δελεαστικό να θυμάστε ότι η μικρή και μεσαία μερίδα είναι η πιο σοφή επιλογή για να σωθείτε από φουσκώματα και πρηξίματα που ακόμη και σε λίγες ώρες μπορεί να προκληθούν από το junk.
- Ακόμη και αν πρόκειται για hot dog με χωριάτικο λιπαρό λουκάνικο να θυμάστε ότι το κρεατικό της junk λιχουδιάς πρέπει να είναι καλοψημένο για να έχει αποβάλει κατά το δυνατόν τα φυσικά του λίπη.
Αποφύγετε σάλτσες παραγωγής της καντίνας ή του fast food -τελείως κάθε σάλτσα ή μαγιονέζα- και προτιμήστε για γέμισμα στη πίτα το σάντουιτς ή το ψωμάκι λαχανικά ή έστω μουστάρδα σκέτη.
- Απαγορεύσετε στον εαυτό σας γλυκά, μπισκότα και κρουασάν του δρόμου γιατί, το πιθανότερο, περιέχουν υψηλές δόσεις trans fat (κατεργασμένων λιπαρών)και παχαίνουν ακαριαία.
- Τυριά και μπέικον συνοδευτικά της βρώμικης λιχουδιάς αν είναι δυνατόν ξεχάστε τα.
Προτιμώμενο πάντα το κοτόπουλο από κάθε άλλο είδος κρέατος
Αν πρόκειται να φάτε pizza προτιμήστε τη λεπτότερη ζύμη και αποφύγετε τα πολλά πρόσθετα. Η φρέσκια ντομάτα και τα λαχανικά στη pizza με λεπτή κρούστα παραμένουν υγιεινή επιλογή.
σχόλια