ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Εγώ ούτε καραμέλα βουτύρου δεν έχω μαζί! Λυπηθείτε με!

Η μη ανανέωση εξομολογήσεων παχαίνει πάντως, εξακριβωμένο.

Με πείνα και υπερωρίες.Επιπλέον η απώλεια βάρους θέλει ποιοτικό και πολύωρο ύπνο. Σωματική κούραση και στρες μπλοκάρουν το σύστημα.Ο έρωτας (σαν κατάσταση γενικά, όχι μόνο ως απλή σεξουλική πράξη) βοηθάει, καθώς η ντοπαμίνη και οι ενδορφίνες που παράγονται κατά τη διάρκειά του αντικαθιστούν την ευχαρίστηση που λαμβάνει κανείς από το φαγητό, με αποτέλεσμα να νιώθει οτι χρειάζεται λιγότερη τροφή ή καθόλου.

Το γιο γιο μόνο με σωστή διατροφή και κίνηση το καταπολεμάς. Αν μπορείς πήγαινε σε ένα διατροφολόγο, γιατί δεν αρκεί να τρώμε μόνο υγιεινά, αλλά και να συνδυάζουμε σωστά τις τροφές. Επίσης κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες, γι' αυτό μην ακολουθείς τις γενικευμένες δίαιτες που κυκλοφορούν στο ίντερνετ.

Κλισε, αλλα η ισορροπημενη διατροφη και η ασκηση οποιοδηποτε ειδους (ακομη και το περπατημα καθημερινα).. Α και το βραδυνο φαι και μετα υπνο ειναι υπουλο!! Εννοειται, πως εχουν αποκλειστει ασθενεις σχετιζομενες με τον μεταβολισμο οπως θυρεοειδης, αντισταση στην ινσουλινη κτλ

Συστηματική άθληση και σωστή διατροφή

Έκανα κατι αποτρόπαιο που δεν σου το συνιστώ.Εχασα πέρυσι σε δυο μήνες 15 κιλά τρωγοντας μια μπάρα το πρωι και τρέχοντας όλη μέρα.Τωρα ειμαι 76 αλλά δε συγχωρω αυτο που έκανα στον εαυτό μου...

Είχα πάρει πολλά, τα έχασα σχεδόν όλα, έμεινα για λίγο καιρό σε ένα σημείο και μετά άρχισα να χάνω πάλι, ακόμα χάνω.