Απο οτι καταλαβα ξεκινησες διαιτα μονη σου. Εγω θα σου προτεινα καλυτερα να απευθυνθεις σε καποιον διατροφολογο και αν δεν εχει την οικονομικη δυνατοτητα, πανε μια φορα και πες του οτι θα ηθελες να μαθεις πως πρεπει να ξεκινησεις μια καλη διατροφη.Επισης, δεν ειναι λυση να τρωμε μονο συγκεκριμενα φαγητα. Ο οργανισμος μας τα θελει ολα αλλα με μετρο.
15.6.2017 | 00:29
Κιλα
Λοιπόν είμαι 20 χρονών! 80 κιλα και 1.63 ύψος περίπου! Υπερβαρη μπορώ να πω! Όλο το λίπος είναι συσσωρευμενο στην κοιλια μου! Ξεκίνησα σήμερα διαιτα! Το πρωί ήπια 1 ποτήρι γάλα με κορν φλειξ 3 ώρες μετά ήπια ένα χυμό μεσημέρι τονοσαλατα και το βράδυ ένα ποτήρι γάλα! Σκέφτομαι να κινηθώ στα ίδια πλαίσια και τις επόμενες μέρες και να αντικαταστισω το μεσημεριανό με κοτόπουλο ψάρι και αυγό ( δηλαδή κάθε μέρα σαλάτα και ένα από αυτά ) προφανώς και λίγο τρέξιμο η περπάτημα για αρχή λόγω εξεταστικής και στη συνέχεια να γραφτώ σε κάποιο γυμναστήριο! Πιστεύετε ότι αν ακολουθήσω αυτό το πρόγραμμα θα χάσω κιλα? Και αν είναι βλαβερος τρόπος αδυνατισματος η όχι! ? Αυτή τη στιγμή έχω πεθάνει στην πείνα αλλά είναι πρώτη μέρα δεν πτοούμαι ? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
4
