ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Φυσικά και βλέπεις αποτέλεσμα με αυτές τις θερμίδες, είναι τόσο λίγες που λιμοκτονείς τον οργανισμό σου. Τόσες δεν είναι ούτε ο βασικός μεταβολισμός σου. Είναι ωραίο να προσέχουμε την εμφάνισή μας, αλλά πρώτα από όλα είναι η υγεία μας...

βρες ΚΑΛΟ-ΚΑΛΗ διατροφολόγο!! και τονίζω το "ΚΑΛΟΣ-Η"! και άσε το Google!

Θα σου πω κατι πολυ απλο να κανεις,κοψε μαχαιρι την ζαχαρη,το ψωμι και πινε πολυ νερο καθε μερα (ευκολακι τωρα το καλοκαιρι).Αν θες να φας ψωμι ή κατι γλυκο καντο στο πρωινο σου για να εχεις ολη την μερα μετα να το καψεις αλλα και αυτο με μετρο.Εγω οποτε καθομουν και ασχολιομουν με θερμιδες τα παρατουσα στο τελος ενω με αυτα που σου ειπα ειχα χασει 6 κιλα σε ενα μηνα,με συχνη γυμναστικη αεροβια και ασκησεις με βαροι στο σπιτι.Ειχα φτασει στα ιδανικα κιλα που ημουν παντα πολυ γρηγορα.Μονο το ψωμι να κοψεις θα χασεις μπαμπ μπαμ 3 κιλα απο τα υγρα που αποθηκευει.Eπισης επινα και αυτο καθε βραδυ,κανει θαυματα! :) https://www.youtube.com/watch?v=v6kXQQUq5nE

800? λολ αυτο θα σου γυρισει boomerang. Βασικα, οτιδηποτε λιγοτερο απο 1500 θερμιδες ειναι ακραιο imo (ναι και για γυναικες). Δεν αναφερες τη δραστηριοτητα σου μεσα στη μερα οποτε δε γινεται να ξερουμε ποσες θερμιδες πανω κατω ειναι "κομπλε" για σενα.