Αν θές γράψε πόσα κιλά είσαι για να έχουμε μια πιο σαφή εικόνα.Πέρα απο αυτό...πρέπει να κατανοήσεις οτι όταν έχεις πάρει κιλά ,οταν ξεκινήσεις να τα χάσεις,με τον οποιοδήποτε τρόπο,είτε ειναι με άσκηση μόνο,,ειτε με διατροφή ή και τα 2 μαζί,το σώμα σου χρειάζεται χρόνο να προσαρμοστει στα νεα δεδομένα ,το ίδιο και ο μεταβολισμός σου.Μην σε παίρνει απο κάτω και αν θέλεις να ακούσεις την συμβουλή μου γιατι ήμουνα στη θεση σου πριν 2 χρόνια,είχα αρκετά κιλά,τα οποία και έχασα(μονο με άσκηση).ξεκίνα γυμναστική,χαλαρα,κάθε μέρα όμως.Τρώγε τα πάντα αλλα σε νορμάλ ποσότητες,μην πας πχ ξεπατωθείς στα πιτόγυρα,η στα γλυκά ή στα μπέργκερ ,δεν θα έχει νόημα και πίνε πολύ νερό.Θα δεις σιγά,σιγά οτι η όρεξη σου θα ελαττωθει.Τώρα αν μπορεις να κάνεις και διατροφή,ακόμα καλύτερα,απλα σου λέω τον δικό μου τρόπο.Να μην στερηθεις τίποτα δλδ αλλα να τρως τα πάντα, σε φυσιολογικές ποσοτητες.Ενδεικτικά σου λέω οτι ήμουνα 112 κιλά και τώρα ειμαι 70.Μη σε παίρνει απο κάτω,μπορείς.Καλή επιτυχία σου εύχομαι.
21.6.2020 | 20:57
Συναισθηματική πεινα
Αντιμετωπίζω πρόβλημα συναισθηματικης πείνας περίπου δύο χρόνια.Ύστερα από μια πολύ κακιά ψυχολογική περίοδο αποφάσισα να κάνω κάτι για εμένα. Να μην με παραμελώ άλλο!! Πήρα αρκετά κιλά.Είπα να ξεκινήσω από το σώμα μου,μιας και ένιωθα πολύ άβολα... Ξεκίνησα δίαιτα,στον 1 μήνα εχασα 6 κιλά. Η διαφορά φάνηκε στο σώμα μου και η αυτοπεποίθηση μου έφτασε στα ύψη!Υποσχέθηκα στον εαυτό μου ελεύθερα γεύματα... Και έτσι έκανα,αλλά την επόμενη μερα πάντα ξανά πίσω στο πρόγραμμα.Την συναισθηματική πείνα την έχω αναγνωρίσει και έκανα πίσω πολλές φορές! Ενιωσα ότι επιτέλους έχω τον έλεγχο πια! Σήμερα είχα μια πολύ κακη μερα,πολύ άγχος νεύρα ,απογοήτευση... Το πότε παραγγειλα το μπέργκερ ούτε που πρόλαβα να το σκεφτώ! Το πότε το εξαφανισα,ούτε αυτό πρόλαβα να το καταλάβω..Οι τύψεις που έχω δε περιγράφονται,και σα να μη φτάνει αυτό, όσο το σκέφτομαι και νιώθω άσχημα,τοσο στομάχι μου γουργουριζει συνθήματα επαναστασης! Σκέφτομαι να μιλήσω σε κάποιο ψυχολόγο ....Νιώθω απαίσια....
2
