ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
21.6.2020 | 20:57

Συναισθηματική πεινα

Αντιμετωπίζω πρόβλημα συναισθηματικης πείνας περίπου δύο χρόνια.Ύστερα από μια πολύ κακιά ψυχολογική περίοδο αποφάσισα να κάνω κάτι για εμένα. Να μην με παραμελώ άλλο!! Πήρα αρκετά κιλά.Είπα να ξεκινήσω από το σώμα μου,μιας και ένιωθα πολύ άβολα... Ξεκίνησα δίαιτα,στον 1 μήνα εχασα 6 κιλά. Η διαφορά φάνηκε στο σώμα μου και η αυτοπεποίθηση μου έφτασε στα ύψη!Υποσχέθηκα στον εαυτό μου ελεύθερα γεύματα... Και έτσι έκανα,αλλά την επόμενη μερα πάντα ξανά πίσω στο πρόγραμμα.Την συναισθηματική πείνα την έχω αναγνωρίσει και έκανα πίσω πολλές φορές! Ενιωσα ότι επιτέλους έχω τον έλεγχο πια! Σήμερα είχα μια πολύ κακη μερα,πολύ άγχος νεύρα ,απογοήτευση... Το πότε παραγγειλα το μπέργκερ ούτε που πρόλαβα να το σκεφτώ! Το πότε το εξαφανισα,ούτε αυτό πρόλαβα να το καταλάβω..Οι τύψεις που έχω δε περιγράφονται,και σα να μη φτάνει αυτό, όσο το σκέφτομαι και νιώθω άσχημα,τοσο στομάχι μου γουργουριζει συνθήματα επαναστασης! Σκέφτομαι να μιλήσω σε κάποιο ψυχολόγο ....Νιώθω απαίσια....
2
 
 
 
 
σχόλια
Αν θές γράψε πόσα κιλά είσαι για να έχουμε μια πιο σαφή εικόνα.Πέρα απο αυτό...πρέπει να κατανοήσεις οτι όταν έχεις πάρει κιλά ,οταν ξεκινήσεις να τα χάσεις,με τον οποιοδήποτε τρόπο,είτε ειναι με άσκηση μόνο,,ειτε με διατροφή ή και τα 2 μαζί,το σώμα σου χρειάζεται χρόνο να προσαρμοστει στα νεα δεδομένα ,το ίδιο και ο μεταβολισμός σου.Μην σε παίρνει απο κάτω και αν θέλεις να ακούσεις την συμβουλή μου γιατι ήμουνα στη θεση σου πριν 2 χρόνια,είχα αρκετά κιλά,τα οποία και έχασα(μονο με άσκηση).ξεκίνα γυμναστική,χαλαρα,κάθε μέρα όμως.Τρώγε τα πάντα αλλα σε νορμάλ ποσότητες,μην πας πχ ξεπατωθείς στα πιτόγυρα,η στα γλυκά ή στα μπέργκερ ,δεν θα έχει νόημα και πίνε πολύ νερό.Θα δεις σιγά,σιγά οτι η όρεξη σου θα ελαττωθει.Τώρα αν μπορεις να κάνεις και διατροφή,ακόμα καλύτερα,απλα σου λέω τον δικό μου τρόπο.Να μην στερηθεις τίποτα δλδ αλλα να τρως τα πάντα, σε φυσιολογικές ποσοτητες.Ενδεικτικά σου λέω οτι ήμουνα 112 κιλά και τώρα ειμαι 70.Μη σε παίρνει απο κάτω,μπορείς.Καλή επιτυχία σου εύχομαι.
Εκτός από συναισθηματική πείνα, αυτο που προκαλεί τέτοιες εξάρσεις είναι η επιθυμία να έχουμε τον απόλυτο ΕΛΕΓΧΟ! Όταν απαγορεύσεις κάτι στον εαυτό σου έντονα, το μυαλό σου μπαίνει σε κατάσταση κινδύνου και το θέλει περισσοτερο. Αν εγκαταλείψεις την επιθυμία για έλεγχο, αν κάθε φορά που νιώσεις ότι θες να κάνεις κάποια υπερβολή κάνεις μια προσευχή που να στέλνεις αγάπη στους άλλους κ σε σένα - κάτι που θα εκκρίνει τις ορμόνες της ευχαρίστησης κ αγάπης στο μυαλό σου, αν βρεις ένα τρόπο να ηρεμείς το άγχος σου, αν επιτρέψεις στον εαυτό σου σε μεγάλη στεναχωρια να έχει και τέτοιες μέρες με μπεργκερ αλλά αυτο να ΜΗΝ σε καθορίζει και να λες δεν έγινε κάτι με αποδέχομαι , ΑΝ αγαπήσεις τόσο τη μαγειρική που η προετοιμασια του φαγητου σε κάνει να μην γουστάρεις τόσο τα delivery,αν πεις εαυτέ μου σε εμπιστεύομαι να με καθοδηγήσεις ακουγοντας το στομαχακι πότε πεινά αληθινά, αν τα κάνεις αυτά, βοηθάνε. Εφαρμοσμένα. Το πιο σημαντικό : ειρήνη με σένα, ΔΕΝ είσαι ο σπαμποταριστής σου, είσαι ένας άνθρωπος με ανάγκες, πλησίασε κ πρόσφερε του την ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ανακούφιση και όχι την προσωρινή. Κάποια σκέψη σου την ώρα της "κρίσης" θέλει αλλαγη!! Πλησίασε κ δωστης την προσοχή κ κατανόηση που της αξίζει. Άγγιξε τις πληγές σου αντί να τις αποφεύγεις. Κλάψε τον πόνο σου ξανά κ ξανα. Μην περιμένεις να είσαι τέλεια. Κάνε χώρο κ για μπέργκερ και για κατανόηση στα όρια σου. ❤️
Scroll to top icon