Τα «ενεργειακά βαμπίρ» στο χώρο εργασίας μπορούν να μας εξαντλήσουν, αλλά υπάρχει τρόπος να σταματήσουν

Τα «ενεργειακά βαμπίρ» στο χώρο εργασίας μπορούν να μας εξαντλήσουν, αλλά υπάρχει τρόπος να σταματήσουν Facebook Twitter
Φωτ: UNSPLASH
0

Κάθεστε στο γραφείο σας, έτοιμοι να ξεκινήσετε την μέρα σας, όταν εμφανίζεται ένας συνάδελφος. Μετά από 20 λεπτά συνομιλίας, σας αφήνει τελικά ήσυχους, αλλά διαπιστώνετε ότι είστε πολύ κουρασμένοι για να ολοκληρώσετε αποτελεσματικά οποιαδήποτε εργασία- μόλις γίνατε το τελευταίο θύμα ενός «ενεργειακού βαμπίρ».

Τα «ενεργειακά βαμπίρ» είναι τοξικά άτομα που απορροφούν τη ζωτική σας δύναμη, αφήνοντάς σας συναισθηματικά εξουθενωμένους, είτε όντας εγωιστές, χειριστικοί ή απλώς υπερβολικά ομιλητικοί.

Ένα από τα αγαπημένα τους πεδία δράσης είναι το γραφείο, σύμφωνα με την Tessa West, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και συγγραφέα του «Jerks at Work: Toxic Coworkers and What to Do About Them».

«Σε εξαντλούν γιατί κάθε φορά που αλληλεπιδράς μαζί τους, είναι μια αγχωτική εμπειρία», αναφέρει.

Πώς να τους εντοπίσετε

Κάποιοι εντοπίζονται συγκριτικά πιο εύκολα, ωστόσο το πιο δοκιμασμένο σημάδι είναι οποιοδήποτε αίσθημα αβεβαιότητας και ανησυχίας πριν την διάδραση μαζί τους. 

«Αν νιώθετε τον καρδιακό σας παλμό και τις παλάμες σας να ιδρώνουν, αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε σε πολύ δύσκολη φάση επειδή τις περισσότερες φορές, οι αντιδράσεις στο στρες δεν γίνονται αντιληπτές», εξηγεί η Tessa West.

Το αίσθημα εγκλωβισμού όταν μιλάτε με κάποιον που δεν συμβάλλει στους εργασιακούς σας στόχους μπορεί επίσης να είναι ένδειξη, λέει. «Νιώθεις σαν να ήσουν απασχολημένος όλη μέρα, αλλά μετά βίας ολοκλήρωσες την παραμικρή εργασία», προσθέτει.

Ενδεχομένως εμφανίζονται ως εξωστρεφείς, που δίνουν πληροφορίες σε μίτινγκ και προσφέρονται εθελοντικά σε επιτροπές για να αναγνωριστούν, αλλά σπανίως ολοκληρώνουν οποιαδήποτε εργασία οι ίδιοι, σημείωσε. 

Άλλες φορές είναι κραυγαλέα απαισιόδοξοι, τονίζει ο Peter Economy, συγγραφέας του «Wait, I'm Working With Who?!? The Essential Guide to Dealing With Difficult Coworkers, Annoying Managers and Other Toxic Personalities».

Είναι οι άνθρωποι που μπαίνουν σε ένα δωμάτιο με ένα μαύρο συννεφάκι πάνω από το κεφάλι τους και με την πάροδο του χρόνου, το θύμα μπορεί επίσης να γίνει πιο αρνητικό, σχολίασε.

Από την κατηγορία, δεν εξαιρούνται φυσικά οι διευθυντές, προσθέτει η West. Ένας ηγέτης που κατανέμει εργασίες σε άλλους χωρίς να προσφέρει κάτι και επινοεί προβλήματα που δεν υπάρχουν, μπορεί να είναι «ενεργειακά βαμπίρ», εξηγεί.

Το αγαπημένο τους «θήραμα»

Οι εσωστρεφείς και όσοι βλέπουν το καλύτερο στους άλλους είναι συχνά πρωταρχικοί στόχοι, λέει ο Peter Economy. «Νομίζω ότι οι περισσότεροι υποθέτουν ότι είναι καλοί και δεν πρόκειται να τους βλάψουν», είπε.

Ωστόσο, διαισθάνονται την αδυναμία, επομένως κυνηγούν εκείνους που απεχθάνονται τις συγκρούσεις και είναι εύκολο να τους χειραγωγήσουν, σημειώνει η Tessa West. «Αποφεύγουν επίσης συναδέλφους που έχουν πλούσιο κοινωνικό κύκλο επειδή οι συγκεκριμένοι λειτουργούν μεταφορικά σαν σωματοφύλακες», λέει.

Μάθετε να αντιστέκεστε

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε ότι σας στοχοποιούν, λέει ο Peter Economy, και μόλις εντοπίσετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, αρνηθείτε να παίξετε το παιχνίδι τους.

«Είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγετε τις επαφές μαζί τους, αν μπορείτε, αλλά εάν είναι αναπόφευκτο, πρέπει να αναπτύξετε έναν ευθύ τρόπο επικοινωνίας», προσθέτει η Tessa West. Πείτε φράσεις όπως, «Εντάξει, ήρθε η ώρα να φύγεις, αυτή η συζήτηση τελείωσε», εξηγεί.

Επιπλέον προτείνει ένα απλό αλλά αποτελεσματικό τέχνασμα: Σηκωθείτε όρθιοι. «Μην παραμένετε καθιστοί στο γραφείο σας γιατί δεν καταλαβαίνουν τα διακριτικά, μη λεκτικά σήματα ότι είναι ώρα να φύγουν και θα μείνουν εκεί για πάντα. Η όρθια στάση δημιουργεί ένα είδος επείγουσας ανάγκης ή δυσφορίας που δεν θα συνεχίσει για πολύ την αλληλεπίδραση», τονίζει. 

Για να ολοκληρώσετε τη συνομιλία, πείτε στο άλλο άτομο ότι πρέπει να φύγετε, μετά αφήστε τον χώρο εργασίας σας και πηγαίνετε μια σύντομη βόλτα μέχρι την τουαλέτα ή κάπου αλλού, πρόσθεσε.

Τα «ενεργειακά βαμπίρ» τείνουν να αποφεύγουν επίσης ανθρώπους με φωτεινή, θετική προσωπικότητα. «Αν είστε φύσει αισιόδοξοι, τότε θα πάνε να βρουν κάποιον άλλο που είναι πιο αδύναμος και δεν έχει την ίδια άμυνα», σημειώνει ο Peter Economy.

Με πληροφορίες από CNN

Τech & Science
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη: Πάνω από 800 εκατομμύρια ενήλικες έχουν διαγνωστεί - Το 59% δεν λαμβάνει θεραπεία

Τech & Science / Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη: Πάνω από 800 εκατομμύρια ενήλικες έχουν διαγνωστεί - Το 59% δεν λαμβάνει θεραπεία

Έκτακτη η ανάγκη για χρηματοδότηση φαρμάκων και ολοκληρωμένων προγραμμάτων για έγκαιρη ανίχνευση και αποτελεσματική θεραπεία σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος.
LIFO NEWSROOM
Γιατί επιστήμονες ζητούν να μειωθούν τα ίχνη που αφήνουν στον αέρα τα αεροπλάνα

Τech & Science / Γιατί επιστήμονες ζητούν να μειωθούν τα ίχνη που αφήνουν στον αέρα τα αεροσκάφη

Τα λεγόμενα «ίχνη συμπύκνωσης» που αφήνουν πίσω τους τα αεροπλάνα δεν μας κάνουν πλύση εγκεφάλου, αλλά κάποιοι επιστήμονες πιστεύουν ότι συνεισφέρουν σημαντικά στην υπερθέρμανση του πλανήτη
LIFO NEWSROOM
Οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν έναν κακό άνθρωπο σύμφωνα με επιστήμονες

Τech & Science / Οι σκύλοι μπορούν να αναγνωρίσουν έναν κακό άνθρωπο, σύμφωνα με Ιάπωνες επιστήμονες

Τα αποτελέσματα της έρευνας, που περιελάμβανε 34 σκύλους, δείχνουν ότι οι σκύλοι διαθέτουν ανεπτυγμένη κοινωνική νοημοσύνη και μπορούν να καταλάβουν πότε ένα άτομο δεν είναι αξιόπιστο
LIFO NEWSROOM
Ο Ουρανός, ο παγωμένος πλανήτης - γίγας μπορεί να έχει παρεξηγηθεί επί σχεδόν 40 χρόνια

Τech & Science / Ο Ουρανός, ο παγωμένος πλανήτης - γίγας μπορεί να έχει παρεξηγηθεί επί σχεδόν 40 χρόνια

Ένα σπάνιο γεγονός ηλιακού ανέμου λάμβανε χώρα όταν το Voyager 2 της NASA πέρασε από εκεί το 1986, σύμφωνα με μια μελέτη, το οποίο επηρέασε αυτό που πιστεύαμε για τον αινιγματικό πλανήτη.
LIFO NEWSROOM
Μυστηριώδεις κρατήρες εξερράγησαν στον πάγο της Σιβηρίας

Τech & Science / Οι επιστήμονες έλυσαν τον γρίφο με τους μυστηριώδεις κρατήρες στο παγωμένο έδαφος της Σιβηρίας

Οι κρατήρες έχουν γοητεύσει αλλά και προβληματίσει τους επιστήμονες, οι οποίοι έχουν περάσει χρόνια προσπαθώντας να διαλευκάνουν την ύπαρξή τους - Τώρα έχουν εξήγηση
LIFO NEWSROOM
Η Τεχνητή Νοημοσύνη εξοπλίζει ρομπότ-σκύλους για να «κυβερνήσει» τον πραγματικό κόσμο

Τech & Science / Η Τεχνητή Νοημοσύνη εξοπλίζει ρομπότ-σκύλους για να «κυβερνήσει» τον πραγματικό κόσμο

Η ανάλυση δεδομένων από αισθητήρες, κάμερες και άλλες συσκευές βοηθά τα ρομπότ να αντιλαμβάνονται αντικείμενα, να κατανοούν το έδαφος και να αναγνωρίζουν εμπόδια, παρέχοντας τη δυνατότητα να επιχειρούν σε απρόβλεπτα περιβάλλοντα
LIFO NEWSROOM