Μπορείς να εθιστείς στη γυμναστική; Κι όμως η Yoga για εμάς αποδείχτηκε πολύ εθιστική. Ίσως γιατί τα αποτελέσματα φαίνονται άμεσα στη καλή διάθεση, ίσως γιατί είναι μία διαδικασία που σε βοηθάει να αδειάσεις το μυαλό και να συγκεντρωθείς στη στιγμή, ίσως πάλι... γιατί νιώθεις άμεσα τη διαφορά στο σώμα σου. Γιατί πέρα από το κομμάτι της πνευματικής διαύγειας και της γενικότερης ισορροπίας η Yoga είναι (και φαίνεται!) ένας από τους πιο καλούς τρόπους εκγύμνασης του σώματος.
Πάντως με όλα αυτά τα θετικά εμείς ακολουθήσαμε ξανά και ξανά το πρόγραμμα του πρώτου μαθήματος και όταν νιώσαμε άνετα να ανεβάσουμε επίπεδο, παρακολουθήσαμε το δεύτερο μάθημα Yoga του Nescafé For Starters.
Το πρόγραμμα του μαθήματος είχε πολύ καλή ροή και όλα τα στοιχεία που θέλαμε. Ενέργεια, δύναμη και μεγάλη έμφαση στη σωστή αναπνοή που είναι το κλειδί για να βγάλεις σωστά το μάθημα.
Συγκεκριμένα το μάθημα περιλάμβανε ασκήσεις ενδυνάμωσης και καύσης λίπους και ασκήσεις από την καθιστή θέση, κυρίως διατακτικές και αποθεραπευτικές των όρθιων δυναμικών ασκήσεων. Το καλύτερο σημείο ήταν οι οδηγίες μικρής χαλάρωσης και αναπνευστικές ασκήσεις που χαλαρώνουν και βοηθούν στη συγκέντρωση και τον καλύτερο ύπνο. Τι πιο χρήσιμο για την καθημερινότητα μας!
Το δεύτερο μάθημα αποδείχτηκε ακόμα πιο απολαυστικό και ενδιαφέρον από το πρώτο, αν και πρέπει να παραδεχτούμε ότι βγήκε λίγο πιο δύσκολα. Αναμενόμενο όμως αφού ο σκοπός του ήταν ακριβώς αυτός. Να σε κάνει να θες να πας ένα βήμα παρακάτω στο θαυμαστό κόσμο της Yoga και να βάλεις νέους στόχους.
Και για το τέλος ένα μικρό tip. Μετά από πολλές συζητήσεις, αποφασίσαμε σχεδόν ομόφωνα να κάνουμε το δεύτερο μάθημα Yoga του Nescafé For Starters το πρωί. Και κάναμε πάρα πολύ καλά αφού εξασφαλίσαμε μία μέρα γεμάτη θετική ενέργεια, καλή διάθεση και πολύτιμη αυτοσυγκέντρωση.
σχόλια