12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter
4

Το Καλοκαίρι πλησιάζει και τα ανάλαφρα ρούχα θα αποκαλύψουν ατέλειες που κρύψατε καλά μεσα στο χειμώνα, αλλά υπάρχει λίγος ακόμη χρόνος για να ετοιμαστείτε. Οι παρακάτω τροφές είναι άφθονες αυτή την εποχή, δεν είναι ακριβές, έχουν ωραία γεύση και προ παντός σας βοηθάνε να αδυνατίσετε.

1.

Τσάι ιβίσκου

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Το τσάι αυτό θα σας ξεφουσκώσει. Τα φλαβονοειδή του φυτού αυτού εξουδετερώνουν το φούσκωμα επηρεάζοντας την αλδοστερόνη, την ορμόνη που καθορίζει την ισορροπία ηλεκτρολυτών και νερού.


2.

Παντζάρια

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Αυτές οι ρίζες περιέχουν ένα είδος αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων στο ήπαρ, που είναι το βασικό κέντρο αποτοξίνωσης του σώματος. Αν πίνατε πολύ αλκοόλ το χειμώνα το συκώτι σας μπορεί να είναι λίγο καταπονημένο.

3.

Γλυκοπατάτες

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Αν μετά το Χειμώνα είσαστε λίγο χλωμοί, φάτε γλυκοπατάτες. Οι γλυκοπατάτες περιέχουν καροτενοειδή, μια οργανική χρωστική ουσία στην οποία χρωστάνε το πορτοκαλί τους χρώμα.

4.

Μουστάρδα

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Είναι μια από τις καλύτερες τροφές για την τόνωση του μεταβολισμού και βρίσκεται σίγουρα στο ψυγείο σας. Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας μέχρι και 25% και έχει μόνο 5 θερμίδες.

5.

Σπανάκι

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Προσθέστε λίγο σπανάκι στο πιάτο σας για να αντιμετωπίσετε την πείνα. Οι μεμβράνες αυτού του φυτού περιέχουν ένα ισχυρό συστατικό που κόβει την όρεξη. Ένα φλιτζάνι σπανάκι έχει πολύ λίγες θερμίδες, οπότε μπορείτε να συμπληρώσετε την ομελέτα σας ή το σάντουιτς για να χορτάσετε χωρίς να παχύνετε.

6.

Μπανάνες

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Αν τρώτε μπανάνες δύο φορές ημερησίως πριν από γεύματα μπορεί να ξεφουσκώσει την κοιλιά σας κατά 50%. Οι μπανάνες καταπολεμούν τα βακτηρίδια που φουσκώνουν και έχουν κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.

7.

Ντομάτες

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως είναι οι ντομάτες, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να αντικρούσει την βλάβη από τον ήλιο από μέσα προς τα έξω. Οι συμμετέχοντες σε μια μελέτη που έτρωγαν πέντε κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας την ημέρα είχαν 33% μεγαλύτερη προστασία από τα ηλιακά εγκαύματα.

8.

Ακτινίδια

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Αν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, λίγες τροφές είναι τόσο αποτελεσματικές όσο το ακτινίδιο. Δύο ακτινίδια την ημέρα κάνουν τεράστια διαφορά σε όσους έχουν Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

9.

Κρύες πατάτες

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Αν τρώτε τις πατάτες ζεστές, χάνετε μερικές από τις ιδιότητες της πατάτας που καταπολεμούν το λίπος. Όταν οι πατάτες ψήνονται και μετά κυρώνουν στο ψυγείο τα εύπεπτα άμυλα μετατρέπονται σε ανθεκτικά. Το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να τα χωνέψει, κάτι που οδηγεί στην μείωση του λίπους στην κοιλιά.

10.

Γκρέιπφρουτ

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Αυτό το φρούτο έχει σπουδαίες ιδιότητες. Και μόνο η μυρωδιά του, όπως έχουν ανακαλύψει Ιάπωνες ερευνητές, μπορεί να βοηθήσει στο κάψιμο των θερμίδων ενισχύοντας την κατανομή του λίπους, μειώνοντας την όρεξη.

11.

Αγκινάρα

12 τροφές για να χάσετε βάρος την Άνοιξη Facebook Twitter

Προσθέστε μια αγκινάρα στην βραδινή σας σαλάτα. Για κάθε 10 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά, σύμφωνα με τους ερευνητές σημαίνει 4% λιγότερα παχάκια.

12.

Όσπρια

Τα όσπρια με την υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν στα θετικά αποτελέσματα μιας δίαιτας, και πρέπει καταναλώνονται πάνω από μια φορά την εβδομάδα.

Eπιμέλεια: Λένα Φουτσιτζή

4

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μην αφήσετε το SMS για τον καρκίνο του παχέος εντέρου στο «διαβάστηκε»

Υγεία & Σώμα / Μην αφήσετε το SMS για τον καρκίνο του παχέος εντέρου στο «διαβάστηκε»

Ξεκίνησαν να αποστέλλονται τα SMS για τη διενέργεια του αυτοδιαγνωστικού ελέγχου για τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Πρώτη φορά υλοποιείται τέτοιο πρόγραμμα στην Ελλάδα με αποδέκτες 2,8 εκατ. πολίτες.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Λιγότεροι θάνατοι από καρκίνο, αν οι ανοσοθεραπείες δοθούν νωρίς

Υγεία & Σώμα / Λιγότεροι θάνατοι από καρκίνο, αν οι ανοσοθεραπείες δοθούν νωρίς

Νέα μελέτη δείχνει ότι μειώνονται οι μεταστάσεις και οι θάνατοι από καρκίνο όταν τα πιο καινοτόμα φάρμακα, οι ανοσοθεραπείες, χορηγούνται νωρίς. Παράλληλα, εξοικονομούνται πολύτιμοι πόροι για το σύστημα υγείας χάρη στην αποφυγή των επιπλοκών και των υποτροπών της νόσου.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πώς αντιμετωπίζεται η προκατάληψη για μια ασθένεια που δεν είναι πλέον θανατηφόρα;

Υγεία & Σώμα / Πώς αντιμετωπίζεται η προκατάληψη για μια ασθένεια που δεν είναι πλέον θανατηφόρα;

Οι γιατροί Κ. Πρωτοπαπάς και Ι. Κατσαρόλης καταρρίπτουν μύθους και στερεότυπα γύρω από τον HIV και περιγράφουν τις μεθόδους πρόληψης που λίγοι τελικά γνωρίζουν στην Ελλάδα.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πράσινο φως στο πρώτο μονοδοσικό HPV εμβόλιο

Υγεία & Σώμα / Πράσινο φως στο πρώτο μονοδοσικό HPV εμβόλιο

Στα τρία έως τώρα HPV εμβόλια που προστατεύουν από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας (και όχι μόνο) προστίθενται άλλα δύο. Το ένα από αυτά πήρε το πράσινο φως από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και διαφέρει από τα προηγούμενα καθώς χορηγείται σε μονοδοσικό σχήμα για την απλούστευση της εμβολιαστικής διαδικασίας.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Προτιμώ να σκέφτομαι ότι ήμουν τύχερη γιατί το ξεπέρασα και όχι άτυχη γιατί μου συνέβη»

Παγκόσμια Ημέρα πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού / «Προτιμώ να σκέφτομαι ότι ήμουν τύχερη γιατί το ξεπέρασα και όχι άτυχη γιατί μου συνέβη»

Πέντε χρόνια μετά τη διάγνωση με καρκίνο του μαστού, η Τζούλη Αγοράκη περιγράφει εκείνες τις δύσκολες πρώτες μέρες αλλά και το δώρο που έκανε στον εαυτό της.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Το αλκοόλ προκαλεί καρκίνο: Η Ιρλανδία γίνεται η πρώτη χώρα που καθιερώνει την προειδοποίηση στις ετικέτες των ποτών

Υγεία & Σώμα / «Το αλκοόλ προκαλεί καρκίνο»: Η Ιρλανδία γίνεται η πρώτη χώρα που καθιερώνει την προειδοποίηση στις ετικέτες των ποτών

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο, σχεδόν οι μισοί Ευρωπαίοι δεν γνωρίζουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και της πιθανότητας να προσβληθούν από επτά τύπους καρκίνου.
THE LIFO TEAM
Πόσο διαφορετικά είναι στην πραγματικότητα τα ανδρικά προϊόντα περιποίησης από τα γυναικεία;

Υγεία & Σώμα / Πόσο διαφορετικά είναι στην πραγματικότητα τα ανδρικά προϊόντα περιποίησης από τα γυναικεία;

Νέες μάρκες εμφανίζονται διαρκώς στη βιομηχανία της ανδρικής περιποίησης. Το ερώτημα όμως παραμένει: χρειάζονται πραγματικά οι άνδρες τόσα πολλά εξειδικευμένα προϊόντα;
THE LIFO TEAM
Η Ελληνίδα που θέλει να θεραπεύσει τη νόσο του Κρον

Επιστήμες / Η Ελληνίδα που θέλει να θεραπεύσει τη νόσο του Κρον

Η Νεφέλη Σκούφου-Παπουτσάκη ανήκει στους επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ που δημιούργησαν «μίνι έντερα» προκειμένου να βοηθήσουν στην κατανόηση της νόσου του Κρον και στην εύρεση ακριβέστερων και πιο εξατομικευμένων θεραπειών.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
«Θα το κάνω για μένα»: Πόσο υαλουρονικό αντέχει το συκώτι και η αισθητική μας;

Υγεία & Σώμα / «Θα κάνω υαλουρονικό στα χείλη, θα το κάνω για μένα»: Μας έχουν καταστρέψει οι Καρντάσιαν;

Πόσο εντάξει είναι να κάνουν οι έφηβοι fillers; Πώς φτάσαμε να κάνουμε botox ακόμα και στο κομμωτήριο; Και τι μπορεί να πάει στραβά με τα ενέσιμα; Μία δερματολόγος και μια ψυχοθεραπεύτρια απαντούν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ

σχόλια

2 σχόλια