ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Το πιο τρελό μου όνειρο! Να ζητάω συμβουλές για το πως θα παχύνω.

Θα σε συμβούλευα να πας σε διατροφολόγο.

πάντως για τα ασπράδια, εγώ που έτρωγααυγών για να χάσω βάρος, τα έκανα ομελέτα.

Γιατί δε συμβουλεύεσαι έναν διατροφολόγο; Αν είναι οικονομικό το θέμα, αντί να πειραματίζεσαι με την υγεία σου, μάζεψε ένα ποσό για 2-3 επισκέψεις και πες του να τις κάνετε όσο το δυνατόν πιο αραιά πχ 1 φορά τον μήνα αντί για μια φορά την εβδομάδα.

Κοπελιά μου για να αυξήσεις μυϊκή μάζα, θέλει γυμναστική με βάρη, και φυσικά κατάλληλη διατροφή. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγοράσεις πρωτεινη κτλ... Απλώς μία σωστη και καθαρή διατροφή. Όπως λέει ο φίλος από πανω, μπες σε σάιτ και ενημερώσου. Επίσης μην περιμένεις να πάρεις ΤΗΝ μυϊκή μάζα, καθώς είσαι γυναίκα, και δε μπορείς βιολογικά να βάλεις πολύ μύες ;) καλή επιτυχία στη προσπάθεια σου :)

Λάθος σκέψεις, πήγαινε σε ένα μεγάλο βιβλιοπωλείο(ή στο Αθλότυπο) και ξεφύλλισε - αγόρασε βιβλία γυμναστικής ή για βάρη. Πιο φθηνά διάβασε ΑΡΘΡΑ σε site - forum π.χ bodybuilding.gr & bodybuilders.gr, perfomance 22, gtoul, TNation κλπ.