ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Μην κάνετε εξαγωγή επιφανειακών συμπερασμάτων χωρίς κανένα στοιχείο. Ένα άτομο με διαταραχές πολυξυστικών ωοθηκών ή υποθυρεοειδισμό μπορεί να τρώει κανονικά ή και λίγο με βάση το μέσο όρο και όμως να βάζει κιλά. Με ρύθμιση του ζητήματος και (μάλλον) φαρμακευτική αγωγή μπορεί να κατορθώσει να ελέγξει το βάρος/όρεξη/μεταβολισμό.Ας μην βιαζόμαστε, ας δει ένας γιατρός πρώτα να αποκλείσει κάποια (συνήθη) νοσήματα κσι κατόπιν βλέπει.

πολυκυστικών (χαριτωμένο typo όμως!)

ο

Αναφερομαι παντα σε υγιη ατομα. Calories in - calories out. Αν ενα ατομο δε μετρα ποσες θερμιδες(ενεργεια) περιπου αποδιδει η διατροφη του τοτε δε μπορει να ξερει αν τρωει "λιγο η πολυ" οποτε περαιτερω διερευνηση δεν εχει νοημα. Εσυ αναφερεσαι στην εξαιρεση του κανονα (προβλημα υγειας) λολ

Συνήθως αυτό που λες έχει εφαρμογή σε άντρες που λίγο πολυ έται είναι, calories in calories out. Οι γυναίκες λογω χαμηλότερου ποσοστού μυικης μάζας, μεγαλύτερου ποσοστού λίπους, μεγαλύτερης κατακράτγσγς υγρων, χαμηλότερης μεταβολικής οκανότγτας (λόγω των ανωτέρω) και μηνιαίας ορμονικής αναστάτωσης λόγω μηνιαίου κύκλου, ακόμα κι ιγιέστατη να είναι, είναι πολύ πιο περίπλοκη η εξαγωγή συμπεράσματος για το πόσο καλά χρησιμοποιεί την τροφή που τρώει. Επομένως ακόμα κι ο κανόνας δεν αποτελεί και τόσο κανόνα, λολ.Επίσης οι διαταραχές που αναφέρω (όπως κι η ινσουλινοαντίσταση, που δεν ανέφερα) είναι αρκετά πιο διαδεδομένες απο όσο νομίζεις.