ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Λοιπόν... εγώ προτείνω να καθαρίσεις πρώτα τη μπανιέρα και γενικά το μπάνιο για να μπορείς να το χρησιμοποιείς και ύστερα να επαναλαμβάνεις καθημερινά κάποια βήματα για να σου γίνει συνήθεια η καθαριότητα. Το πιο απλό είναι να πάρεις τρεις κόλλες χαρτί και να σημειώσεις στην πρώτη μια πρωϊνή ρουτίνα, στη δεύτερη μια βραδινή ρουτίνα και στην τρίτη μια ρουτίνα με δουλειές που επαναλαμβάνονται ανά μέρα της εβδομάδας. Προσπάθησε να βάλεις όσο πιο πολλές εβδομαδιαίες δουλειές μπορείς κάθε Δευτέρα που έχεις πιο πολλή ενέργεια, αντί στο τέλος της εβδομάδας που θα είσαι κουρασμένη. Σε κάθε κόλλα γράψε το ένα βήμα κάτω από το άλλο σε μια στήλη και από δίπλα φτιάξε στήλες με κουτάκια που θα τσεκάρεις κάθε μέρα (στις καθημερινές ρουτίνες) και ανά μέρα της εβδομάδας (στην εβδομαδιαία). Ο στόχος είναι να γεμίζεις όσο πιο πολλά κουτάκια μπορείς μέχρι να φτάσεις να τα γεμίζεις όλα. Εναλλακτικά, αντί για κόλλες χαρτί μπορείς να χρησιμοποιήσεις το ημερολόγιο της google (https://calendar.google.com/calendar/r?opentasks=1 > δημιουργία νέας λίστας > προσθήκη εργασίας), φτιάχνοντας τρεις λίστες με επαναλαμβανόμενες δουλειές. Πιστεύω πάντως ότι για αρχή είναι πιο εύκολο με χαρτί και μολύβι, εκτός του ότι το γράψιμο βοηθάει τη μνήμη και το να βλέπεις τα κουτάκια στο χαρτί να γεμίζουν θα σου δίνει περισσότερη ευχαρίστηση.Τώρα για το πρακτικό κομμάτι... (αναγκαστικά πρέπει να γράψω προϊόντα που βρίσκω αποτελεσματικά, εννοείται υπάρχουν πολλά άλλα αν θέλεις - μόνο μια συμβουλή: συνήθως από τα πολύ φτηνά χρειάζεσαι τόνους, όταν από τα πιο ακριβά αρκεί μια σταγόνα)Καθάρισμα μπανιέρας: https://youtu.be/U754kIgjhus - Cif κρέμα με ενεργό χλώριοΚάθε Δευτέρα (και όποια άλλη μέρα χρειάζεται): https://youtu.be/qeJC0vYA35w- σφουγγάρι που έχεις μόνο για την τουαλέτα- πανάκια καθαρισμού με μικροΐνες- γάντια latex μιας χρήσης- υγρό καθαριστικό λεκάνης - Duck pine- αρωματικό λεκάνης (wc block) - Duck Active Clean Marine- καθαριστικό σπρέι επιφανειών - Detol αντιβακτηριδιακό γενικής χρήσης- καθαριστικό πατώματος - Cif φρεσκάδα ωκεανού- σκούπα- σφουγγαρίστρα με σύστημα ψεκασμούΠρωϊνή ρουτίνα:πλύσιμο χεριών με σαπούνιπλύσιμο προσώπου με νερόπλύσιμο προσώπου με μαλακό σαπούνιπλύσιμο μύτης (με το ένα χέρι βάζεις λίγο νερό στη μύτη, με το άλλο κλείνεις και φυσάς στο νιπτήρα)πλένεις αγκώνες, μασχάλες και πάλι χέριαμασάζ προσώπου με jojoba oil ή και argan oiloil pulling με coconut oil https://youtu.be/bcXyTvgXpx4πλύσιμο δοντιώνκαθάρισμα νιπτήρα με detol και των γύρω επιφανειώνκαθάρισμα επάνω μέρους λεκάνηςπλυντήριο ρούχα για να έχεις πάντα καθαρά για την επόμενηαποσμητικόντύνεσαιπρωϊνό (μην ξεχνάς να πίνεις και νερό)makeup https://youtu.be/VwGN-Ao84aI με:- κραγιόν ματ στο χρώμα των χειλιών,- lipgloss σε ροζ- σκιά ματιών σε σκούρο ροζ ή προς το μαονί- σκιά στο χρώμα των φρυδιών- βουρτσάκι σκιάς- μάσκαραμασάζ στα μαλλιά με coconut oilβούρτσισμα μαλλιώνΒραδινή ρουτίνα:πλυντήριο εσώρουχα για να έχεις πάντα καθαρά για την επόμενηκαθάρισμα νιπτήρα και πάγκων κουζίναςαφαίρεση makeup με βαμβάκι βουτηγμένο σε γιαούρτι/γάλαπλύσιμο δοντιώνντους (σώμα καθημερινά και λούσιμο ανά 2-3 μέρες με απαλό σαμπουάν, π.χ. Johnson's baby shampoo)ενυδάτωση προσώπου με τζελ αλόηςΕσώρουχα και κάλτσες, όπως είπαν, ήδη αλλάζεις κάθε μέρα ή και περισσότερες φορές αν χρειάζεται.Κάθε φορά που πας τουαλέτα χρησιμοποιείς και μαντηλάκια.Κάθε φορά που πιάνεις κάτι στο μπάνιο πλένεις τα χέρια με σαπούνι.Νομίζω για αρχή αυτά φτάνουν...

Ζητάς να σου γράψουμε συμβουλές και βλέπω ότι όλοι σου λένε απλά τι πρέπει να κάνεις και όχι πώς να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου. Εγώ θα σου πρότεινα να βάζεις ένα στόχο ανά εβδομάδα. Για παράδειγμα, να πλένεις το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς. Οι κρέμες δεν είναι απαραίτητες αν δεν έχεις κάποιο θέμα με το δέρμα σου. Την επόμενη εβδομάδα, να προσθέσεις το καθημερινό ντους. Το στοματικό διάλυμα δεν θεωρώ ότι είναι τόσο σημαντικό όσο το οδοντικό νήμα. Προσωπικά, το χρησιμοποιώ απαραιτήτως μετά το βραδινό βούρτσισμα. Όπως μου έχει γίνει συνήθεια και το καθημερινό ντους πριν κοιμηθώ. Πολύ σημαντικό, κάτι που δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι να βάζεις αποσμητικό σε καθαρή μασχάλη, πριν πέσεις για ύπνο. Τέλος, εγώ πάντα χρησιμοποιώ καλλυντικά αφρόλουτρα από φαρμακείο, δεν μου αρέσουν αυτά που μυρίζουν λουλούδια, φρούτα ή μπισκότα. On step at a time λοιπόν και θα μπεις σε πρόγραμμα. Εξάλλου, είμαστε φτιαγμένοι να χωράμε σε προγράμματα ολόκληρη τη ζωή μας.Good luck!!

Έχει πέσει δουλειά και δεν προλαβαίνω να απαντήσω, αλλά θα επανέλθω αργότερα.

και εγω έτσι λειτουργω .................. ξεχνάω να πλύνω την μούρη μου και μπάνιο μια φορά την βδομάδα ................... ρουχα μπορείς να αγοράσεις απο δεύτερο χέρι σε μαγαζιά φτηνά ........................ υπάρχουν λύσεις μικρές μικρές ......................... πλένε φάτσα ευερέθιστες περιοχές και απολύμανε με οινόπνευμα πριν την χρισιμοπιισεις ...................

Για να μην επαναλαμβανόμαστε,ό,τι λέει η shotgun...Όταν ξυπνάς να βγάζεις τις πυτζάμες σου κ να στρώνεις το κρεβάτι σου...Έτσι θα διατηρείς κ την καθαριότητα στα σεντόνια σου...Πολύ σωστή η παρατήρηση να μην φοράς τα ίδια ρούχα με έξω απο αυτά του σπιτιού...Εμένα που τα αλλάζω κατευθείαν μολις μπαίνω ,μοσχοβολάνε κ μπορω να τα φοράω ακόμα 2-3 φορές( κατόπιν μπάνιου βεβαίως-βεβαίως)....Άρωματα,κολώνιες,κρέμες κτλ.χωρίς μπάνιο φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα,οπότε ΜΗΤΕ που να τα φοράς χωρίς μπάνιο...Το μπάνιο εαν το κάνεις μια φορά σκληροπυρινικά ,μετά θα γίνεται ΠΟΛΥ πιο εύκολα...Χλωρίνουλα ρίχνε στην λεκάνη καθημερινά (αλλά να την ξεπλένεις μετά) και τρίψιμο κάνε πιο αραιά...Εγώ έχω κ Dettol κ οινόπνευμα στο μπάνιο ώστε εαν θέλουν να βάζουν όσοι πηγαίνουν...

1.Ντους θα κάνεις ΚΑΘΕ μέρα. Αν είναι κρύο το σπίτι, κάνε το βράδυ αμέσως πριν ξαπλώσεις, ώστε μετά να χωνεσαι στο κρεβάτι σου και να μην κρυώνεις. Τα μαλλιά σου δε χρειάζεται να τα λούζεις καθημερινά, 2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό (αν είναι λιπαρά, πάρε ξηρό σαμπουάν). 2. Στο σπίτι μη φοράς τα ίδια ρούχα που φοράς έξω. Παίρνουν μυρωδιές φαγητού και βρωμάνε ακόμη κι αν είναι καθαρά. Αν δεν έχεις, πάρε δύο φόρμες από τη λαϊκή με 10 ευρώ το σετ και θα τις φοράς μόνο στο σπίτι.3. Η κολώνια δεν είναι απαραίτητη, το αποσμητικο όμως επιβάλλεται.4. Εσώρουχα και κάλτσες θα αλλάζεις καθημερινά. Ενίοτε και δύο φορές την ημέρα. 5. Το πρόσωπο το πλένουμε το πρωί και πριν τον ύπνο και μετά βάζουμε κρέμα. Δε χρειάζεται να καταξοδευτεις, πήγαινε σε ένα φαρμακείο και ζήτα βοήθεια από το φαρμακοποιό.6. Το μπάνιο, αν καθαρίζεται καθημερινά, δεν

Η καθαριότητα ειναι η μιση αρχοντιά και η άλλη μισή ειναι η ευγένεια...όχι τυχαία!!!!!!Θα είσαι /αισθανεσαι μισός άρχοντας....Επιβάλλεται!!!

(σιχαθηκαμε και σήμερα.)

Λαστιχένια γάντια και χλωρίνη,dettol,dettol σε σπρέι κτλ.Αφού οι υπόλοιποι είναι βρωμίλοι καθάρισε τα εσύ.Οσο για εσένα το μπάνιο κάθε μέρα είναι overkill που λένε και στο χωριό μου το Σάσεξ.Ο κωλος θέλει καθημερινό πλύσιμο με σαπούνι και αλλαγή εσώρουχα κάθε δύο μέρες το πολύ.Αν έχεις καθαρά εσώρουχα τότε δεν θα μυρίζουν και τα ρούχα ιδρωτίλα κωλίλα μασχαλίλα και κατουρλίλα.Και πάρε και αποσμητικό με ουδέτερο ή σχεδόν καθόλου άρωμα που να μην αφήνει λεκέδες στα ρούχα.

Ντρέπομαι που θα το πω αλλά εγώ μεγάλωσα μέσα σε μια οικογένεια όπου η μητέρα μου δεν λέω ίσως φταίει που είναι εργαζόμενη αλλά από μικρή ποτέ δεν την είδα να καθαρίζει το μπάνιο πχ η να σκουπίζει παρά μόνο μία η δυο φορές τον χρόνο...ο πατέρας μου κάποιες φορές τα έκανε μετά τα παράτησε κ αρκέστηκε στο να τακτοποιεί πχ τα χαρτιά από το τραπέζι η άλλες επιμέρους δουλειές αλλά πιο σπάνια....έτσι ζούσα έως και τα δώδεκα μου σε σπίτι με στάχτη κ λάδια από καιρό στην κουζίνα πιάτα στοίβες ολόκληρες ...σπίτι με σκόνες εμφανείς στο σπίτι και μπάνιο με λάσπες στο πάτωμα κ τουαλετα ας μην χαρακτηρίσω....μόνο μαγείρευε που κάτι είναι κ αυτό...έως που στα δώδεκα κ μετά άρχισα να βάζω κάποια πληντυριο να κάνω κάποια βασικά .....όσο αηδία κ να ήταν καθάρισα εγώ την τουαλέτα...έβαζα εγώ τα πιάτα για πλύσιμο...καθάρισα σκόνες...καλά δεν τα κατάφερνα πάντα αλλά τα καλοκαίρια πιο πολύ τις άλλες είχα σχολείο...προφανώς έχω συνέπειες τώρα σε αυτά..πρώτον μια ελαφρά κατάθλιψη για αυτό αλλά κ άλλα βλέπεις έλεγα μικρή ότι δεν μου αξίζει ούτε ένα καθαρό δωμάτιο ποτέ κανείς ακόμη κ μωρό δεν έστρωσε το δικό μου κρεβάτι...κ τώρα ναι το μπάνιο το βαριέμαι γιατί μου έχει μείνει από το σπίτι που κανείς δεν καθαρίζει την μπανιέρα κ έφτανε να βουλώνει στο τέλος....αλλά τώρα είμαι φοιτήτρια καθαρίζω το σπίτι μου τα έχω όλα καθαρά σκούπισμα σφουγγαρισμα μια με δύο φορές τη βδομάδα πιάτα τα πλένω τη στιγμή που τελειώνω το φαγητό ούτε λεπτό αργότερα ...κ ξεσκονισμα κ αυτό εκεί μια φορά τη βδομάδα ..πρώτη φορά έχω ντουλάπα με σιδερωμενα ρούχα αντί για στοίβα με τσαλακώμενα...με λίγα λόγια ζω.....επιτέλους ναι...δεν το κρατάω στη μητέρα μου έχουμε καλές σχέσεις απλά μένει μια πληγή αυτό είναι όλο....κατά τα άλλα σαν συμβουλη όσο δύσκολο κ να είναι κάτσε να καθαρίσεις γιατί έχεις και εσύ ευθύνη που ζείτε έτσι ζεις κ εσύ...αυτά που έλεγα στον εαυτό μου είναι ότι ας κοιτάξω να είμαι εγώ εντάξει με εμένα ....και οι άλλοι ας κάνουν τα δικά τους....και όντως ένιωθα μεγάλη ευχαρίστηση όταν καθάριζα κάτι. ....ξέρω είναι δύσκολο αλλά είσαι ενήλικη φέρεις ευθύνη κβαλε πλώρη να βγεις από εκείνο το σπίτι να ζήσεις μόνη σου αλήθεια θα ανασαίνεις κ στο λέω εγώ που τώρα είμαι σε δικό μου σπίτι φοιτητρια