Στατιστικές λένε ότι η άσκηση μπορεί να γίνει ο τρόπος που θα μας φέρνει πιο κοντά με τον άνθρωπό μας.
Κατά τη διάρκεια ασκήσεων αγγίζουμε ο ένας τον άλλο, εγείρουμε τον αισθησιακό μας κόσμο και χαλαρώνουμε από την κόπωση της εβδομάδας. Επομένως τα οφέλη είναι πολλαπλά.
Βοηθάμε το σώμα μας να αναπνεύσει ενώ ταυτόχρονα βρίσκουμε νέες οδούς και τρόπους να ερχόμαστε σε επαφή με το σώμα του άλλου.
Το πρωινά της Κυριακής λοιπόν, κάνουμε stretching στο σπίτι και τρώμε φρέσκα φρούτα με τη σύντροφο μας.
Θα βοηθούσε ίσως ένα ζεστό ντους, μόλις ξυπνήσουμε, για να μας δώσει την απαιτούμενη μυική χαλάρωση και να ξεκινήσουμε με μεγαλύτερη ασφάλεια τις διατάσεις.
Επιλέγουμε, ανάμεσα στα άλλα, ανανά και κόκκινα μήλα. Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α ,C που είναι αντιοξειδωτικές και περιέχει μαγνήσιο που βοηθάει στη χαλάρωση των μυών. Τα κόκκινα μήλα δίνουν την αίσθηση πληρότητας στο στομάχι και βοηθούν την πέψη και την καύση λίπους.
Στη συνέχεια, σας δίνουμε κάποιους τρόπους μέσα από εικόνες για το πως μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με διατάσεις/stretching.
Καθόλη τη διάρκεια των ασκήσεων καλό είναι να είμαστε συγκεντρωμένοι στην αναπνοή μας και να προσπαθούμε να παραμένουμε σταθεροί και ήρεμοι.
Αγγίζουμε πάντα απαλά τον άλλο και σταδιακά αυξάνουμε την ένταση στα τραβήγματα και τις λαβές μας.
Η προσπάθεια είναι να ξεδιπλώσουμε το σώμα μας με τη βοήθεια του άλλου και να απομακρύνουμε κάθε αρνητική σκέψη. Το άγγιγμα του συντρόφου μας μπορεί να λειτουργήσει σαν καταλύτης για τη χαλάρωση μας.
Θα βοηθούσε ίσως ένα ζεστό ντους, μόλις ξυπνήσουμε, για να μας δώσει την απαιτούμενη μυική χαλάρωση και να ξεκινήσουμε με μεγαλύτερη ασφάλεια τις διατάσεις.
Ευχαριστούμε την Εύα Παπαδοπούλου για την συμμετοχή στις ασκήσεις.