ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Δε χρειάζεται να αγχώνεσαι και να πέφτει η ψυχολογία σου, ειδικά τώρα που κοντεύεις να φτάσεις στην πηγή (τις πανελλήνιες εννοώ). Έχεις πολύυυ καιρό μπροστά σου να χάσεις τα κιλά που πήρες και να γυμναστείς. Προσπάθησε να πίνεις πολύ νερό, ώστε να ενυδατώνεσαι και να πηγαίνεις συχνότερα στην τουαλέτα. Μετά τις πανελλήνιες θα σου πρότεινα να κάνεις ένα γενικό τσεκάπ γιατί λόγω άγχους και πίεσης μπορεί να προκύψουν διάφορα θέματα (πχ στον κολλητό μου εμφανίστηκε θυροειδής) και να τσεκάρεις και τις τιμές βιταμινών, αιματοκρίτη, σιδήρου. Καλή επιτυχία στις εξετάσεις! Και μην ανησυχείς, όλοι τα περάσαμε...

Δώσε πανελλαδικες και μετά ασχολήσου με τις διαστροφές και τις γυμναστικες. Κάτι ξέρω και στο λέω.

Λοιπον πρεπει να εχεισ προγραμμα και να εισια προετοιμασμενη... δηλαδη να εχεις παντα ενα φρουτακι μαζι σου ωστε αμα σ επιασει μια λιγουρα να τρως αυτο... επισης θα σε βοηθησει να κανεις intermittent fasting... δηλαδη να τρως μονο μεσα σε ενα παραθυρο 8 ωρων και τις αλλες 16 να κανεις πληρη νηστεια... αυτο δε θα σε βοηθησει να χασεις αμεσα βαρος καθως αμα τις 8 ωρες που τρως τρως πολυ παχυντικα πραγματα και παλι θα παιρνεις βαρος αλλα επειδη για 16 ωρες θα μενεις νηστικη η ινσουλινη σ θα πεφτει πολυ χαμηλα και αυτο θα σε κανει να εισια πιο "ανθεκτικη" σε περιπτωσεις υπερινσουλινσης οι οποιες προκαλουνται οτα τρωμε κατι με πολλες θερμιδες το οποιο μας προκαλει πεινα πιο συχνα... για να το καταλαβεις καλυτερα τα επιπεδα ινσουλινης ειναι π ελεγχουν τη πεινα σ... ας πουμε οτι η ινσουλινη σ εχει ενα επιπεδο χ... οταν τρως σοκολατα η ινσουλινη γινεται 10χ για ενα μικρο χορνικο διαστημα και μετα παο λιγο πεφτει στο -10χ... το οποιο προκαλει πεινα κ χρειαεσαι παλι κατι πολυ γλυκο για να ξανανεβει... εαν ομως αντι για σοκολάτα φας ενα πρασινο μηλο η ισνουλινη θα γινει 2χ και θα πεσει στο -1χ μετα παο καποιο χρονο με πιο αργο ρυθμό... αυτο θα οδηγησει στο να πεινασεις ελεγχομενα και να μην θες παλι τροφες με πολυ υψηλες θερμιδες... επισης καλο θα ηταν να συμβουλευτεις και καποιον ειδικο αν δε μπορεις να το λυσεις μονη... αλλα γενικα μην απελπιζεσια γιατι στα 18 ο μεταβολισμος σου ειναι κανονι κ μεσα σε ενα 6μηνο μπορεις να γινεις αγνωριστη !!! μη το βαζεις κατω και περιμενουμε update με το πως πας!!! θα αλλαξει η ζωη σ αμα βαλεις τη διατροφη σ σε σειρα θα το διες!!!!

Ξεκινά με γυμναστική!Βάλε μικρούς στόχους Ένα κιλό την εβδομάδα για αρχή! Δε χρειάζεται να αγχώνεσαι γιατί όσο αγχώνεσαι θα τρώς περισσότερο..