ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
13.8.2019 | 15:30

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά;

Δεν έχω θυροειδη ουτε διαβητη. Ειμαι ομως υπερβαρη. Δεν τρωω fast food ουτε πινω αλκοολ. Κανω ομως binge στο σπιτικο φαγητο. Παω στο γυμναστήριο. Γιατί εδω και 10 χρόνια δεν μπορώ να χάσω τα κιλά;
8
 
 
 
 
σχόλια
Θα μπορούσε να σου απαντήσει σε αυτό το ερώτημα ένας ειδικός γιατρός, ίσως ορμονολογος. Να σου εξηγήσει που οφείλεται αυτή η τάση να μην χάνεις κιλά . Επίσης ένας διαιτολόγος θα εξηγούσε τι συμβαίνει με τις θερμίδες και γιατί δεν μπορείς να χάσεις κιλά.
Κάνε μικρά καθημερινά βήματα στη διατροφή σου. Όταν κάνεις binge, ρώτα τον εαυτό σου τι είναι αυτό που στο προκαλεί. Στρες; Πείνα; Βαρεμάρα; Διόρθωσε το αίτιο και re-iterate. Τι γυμναστική κάνεις;
Γιατι οι τηγανητες πατατες εχουν πολλες θερμιδες ειτε τις τηγανιζεις σπιτι ειτε τις παιρνεις απο φαστφουνταδικο.Υπαρχουν απειρα σαιτ με συμβουλες και προγραμματα (αν δεν εχεις τα χρηματα ή την ορεξη να πας σε διαιτολογο). Το γυμναστηριο απο μονο του δεν βοηθαει.
Μάλλον γιατί οι θερμίδες που καταναλώνεις είναι πολύ περισσότερες από αυτές που καις...Προσπάθησε για κάποιο διάστημα να τις μετράς, υπάρχουν εφαρμογές όπου σημειώνεις ακριβώς τι και πόσο τρως, καθώς και πόση ώρα ασκείσαι και με ποιον τρόπο. Υπολογίζει πόσες θερμίδες χρειάζεται να καταναλώνεις και πόσο πρέπει να ασκηθείς για να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τα τωρινά κιλά σου. Βοηθάει να μπεις σε ένα πρόγραμμα. Καλή τύχη :)

ΕΚΛΟΓΕΣ ΗΠΑ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Scroll to top icon