ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

21.6.2019 | 01:18

Όπως λέει και η Ανία τραβά σε ένα φυσικοθεραπευτή και θα σε βοηθήσει με την ισχιαλγία. Επίσης θα σου πει τρόπους για να διορθώσεις την στάση του σώματος. Αν θες ασκήσεις για την μέση είναι ραχιαίοι και κοιλιακοί.

21.6.2019 | 01:48

Αυτές ακριβως και σετακια που τεντωνουν τους μύες και βοηθάνε τις κλειδώσεις μας. Οι πιλατες έχουν τέτοια καλά σετακια, αν κι εγώ βολεύτηκα με σχετικές ασκήσεις που σχετίζονται με την γιόγκα κι έτσι κάνω και λίγες σώστες αναπνοές. :)

21.6.2019 | 02:00

Η γιόγκα είναι περισσότερο για διάταση μυών και λιγότερο για ενδυνάμωση. Κάνει μια μικρή ενδυνάμωση λόγο διάτασης (όσο μεγαλύτερος είναι ο μυς τόσο μεγαλώνει και η δύναμη) αλλά μην φανταστείς τίποτα το σοβαρό. Για ενδυνάμωση πρέπει να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης.(Φυσικοθεραπεία έχω σπουδάσει :) )

21.6.2019 | 02:12

Ωπ. Να σε έχουμε στα υπ'οψιν. Ναι, εξαρτάται από τις ασκήσεις(δεν είπα ότι είναι κλασική γιόγκα) αλλά επειδή κίνηση έχω στην καθημερινότητά μου με ενδιαφέρει στην ουσία να τους ξεκουράζω.

21.6.2019 | 02:27

Ξεκούραση μυών επιτυγχάνεις με ζεστό νερό ( ένα ζεστό μπάνιο) και με την γιόγκα. Η απόλυτη χαλάρωση είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ σε όλο το σώμα και μετά διατάσεις σε όλο το σώμα

21.6.2019 | 02:29

Σταμάτα με το μασάζ. Το πολύ-πολύ να έχεις πελάτισσα σε λίγα χρόνια. (εμένα) σου φεξε, βρε!

Ανυπέρβλητη

22.6.2019 | 01:42

Με το πιλάτες θα υπάρξει πολύ μεγάλη διαφορά στη στάση του σώματος. Την επαναπροσδιοριζει από την αρχή και σου γίνεται συνήθεια. Εγώ σκεφτόμουν να πάρω μια τύπου ζώνη, η οποία είναι αποκλειστικά για να ρυθμίζει τη στάση. Ειναι ιδιαίτερα οικονομικές. Αν δεις αποτελέσματα, πες το και σε μας.

21.6.2019 | 02:35

Οπότε θες. :P Υ.γ. ανάλογα με τα κιλά έχεις μεγάλη πιθανότητα να έχεις προβλήματα στο μέλλον.

21.6.2019 | 02:37

Στα πόσα κιλά παίζει να έχω; αυτά που σηκώνω ή αυτά που είμαι; Λόγω της δουλειάς είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα έχω...

21.6.2019 | 03:02

Ανάλογα το ύψος . Και καλό είναι άμα κάνεις δουλειά γραφείου να σηκώνεσαι που και που και να κουνιέσαι. Και εγώ αυτό κάνω που έχω καθιστική δουλειά.

21.6.2019 | 12:59

Θα σου πρότεινα να πας σε κανέναν φυσιοθεραπευτή, να κάνεις κάτι τέλος πάντων. Σίγουρα και η δουλειά γραφείου θέλει τις αντίστοιχες ασκήσεις κτλ. Δεν είμαι λάτρης της γυμναστικής αλλά έχω εντάξει κάποιες ασκήσεις για την μέση μου στην καθημερινότητα κι ας μην έχω τόσο χρόνο. Σκέψου το. Ψάξε το εκεί που πρέπει και όχι εδώ. :)