Οι Ινδοί γιόγκι ασκούν την «pranayama» εδώ και χιλιάδες χρόνια και ισχυρίζονται ότι αυτή η αρχαία, ελεγχόμενη αναπνευστική τεχνική βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.
Η Pranayama έρχεται από τις λέξεις prana, που σημαίνει ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίενι πειθαρχία ή έλεγχος. Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση Κατ' αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής» και είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα,
Το BBC Reel συνάντησε έναν μάστερ της pranayama για να μάθει περισσότερα.
Πηγή: BBC Reel
