Μάθε γιατί θα αποτύχει η δίαιτα που θα αρχίσεις από… Δευτέρα

Μάθε γιατί θα αποτύχει η δίαιτα που θα αρχίσεις από… Δευτέρα Facebook Twitter
Στις μαγικές δίαιτες αδυνατίσματος αυτό που χάνουμε τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι το μεταβλητό βάρος και όχι το λίπος, αφού μειώνονται οι τροφές που έχουμε καταναλώσει, τα πεπτικά υγρά στο στομάχι, το νερό στον οργανισμό και η απώλεια κοπράνων από τα έντερα. Γι' αυτό και μετά «κολλάει» η ζυγαριά!
0

Την ώρα που η παχυσαρκία εξελίσσεται σε παγκόσμια επιδημία, με τους υπέρβαρους να εκτιμάται ότι θα αγγίξουν τα 2,16 δισεκατομμύρια και τους παχύσαρκους το 1,12 δισεκατομμύριο το 2030, η προσπάθεια της απώλειας των παραπανίσιων κιλών μετατρέπεται σε δισεπίλυτο γρίφο.

Για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης των νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία (διαβήτης, καρδιοπάθειες, καρκίνος), οι ειδικοί συστήνουν δίαιτα, άσκηση και συμπληρωματικά φαρμακευτική αγωγή, όχι μόνο για την απώλεια σωματικού βάρους αλλά και για τη διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα.

Είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικό το ότι στο εγχώριο ιατρικό «οπλοστάσιο» περιλαμβάνεται πλέον και φαρμακευτική αγωγή ως συμπλήρωμα μιας δίαιτας μειωμένων θερμίδων και σωματικής άσκησης, που οδηγεί σε έως και τετραπλάσια απώλεια βάρους σε σύγκριση με αυτήν που θα είχαμε μόνο με δίαιτα και άθληση.

Για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης των νοσημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία (διαβήτης, καρδιοπάθειες, καρκίνος), οι ειδικοί συστήνουν δίαιτα, άσκηση και συμπληρωματικά φαρμακευτική αγωγή, όχι μόνο για την απώλεια σωματικού βάρους αλλά και για τη διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα.

Το φάρμακο αυτό αποτελεί συνδυασμό των δραστικών ουσιών υδροχλωρική ναλτρεξόνη και υδροχλωρική βουπροπιόνη και δρα σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στον έλεγχο της πρόσληψης τροφής και της κατανάλωσης ενέργειας.

Διατίθεται σε δισκία παρατεταμένης αποδέσμευσης και στην Αμερική, όπου κυκλοφορεί εδώ και 2,5 χρόνια, έχει χορηγηθεί σε περισσότερο από 1,5 εκατομμύριο ασθενείς.

Γιατί, όμως, χρειαζόμαστε συμπληρωματική φαρμακευτική αγωγή; Η απάντηση είναι πως οι περισσότερες δίαιτες για απώλεια βάρους αποτυγχάνουν διότι αυτοί που τις προτείνουν δεν κάνουν ουσιαστική διάκριση μεταξύ της μείωσης του σωματικού βάρους και της μείωσης του σωματικού λίπους.

Και εξηγούμαι: στο σώμα μας υπάρχει το σταθερό βάρος, που παραμένει σταθερό για πιο μεγάλα χρονικά διαστήματα, διότι η απώλεια σωματικού λίπους είναι αργή, και το μεταβλητό βάρος, το οποίο αποτελείται από το σύνολο των πεπτικών υγρών μέσα στον γαστρεντερικό σωλήνα, των άπεπτων (αχώνευτων) τροφών μέσα στο στομάχι και στο λεπτό έντερο, των κοπράνων μέσα στο παχύ έντερο και του νερού.

Το μεταβλητό βάρος παρουσιάζει διακυμάνσεις και συνιστά έξι έως 13 κιλά του υφιστάμενου βάρους μας. Στις μαγικές δίαιτες αδυνατίσματος αυτό που χάνουμε τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι το μεταβλητό βάρος και όχι το λίπος, αφού μειώνονται οι τροφές που έχουμε καταναλώσει, τα πεπτικά υγρά στο στομάχι, το νερό στον οργανισμό και η απώλεια κοπράνων από τα έντερα. Γι' αυτό και μετά «κολλάει» η ζυγαριά!

Αν θέλουμε, στ' αλήθεια, να χάσουμε βάρος, αυτό πρέπει να είναι το λίπος κάτω από το δέρμα μας και όχι αχώνευτες τροφές, υγρά ή κόπρανα στα έντερα. Όμως, η απώλεια πραγματικού σωματικού λίπους χρειάζεται χρόνο και συνολική αντιμετώπιση, διότι στην καλύτερη περίπτωση μπορούμε να χάσουμε 60-90 γρ. λίπους την ημέρα.

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Ψυχή & Σώμα / Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Γιατί υπάρχει αυτή η εικόνα της εξουθενωμένης μητέρας που βάζει τα παιδιά της για ύπνο και με το που εκείνα κοιμούνται τρέχει και βάζει ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και το πίνει όλο, σχεδόν μονορούφι, στην υγειά των αντοχών της; Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με την συγγραφέα Γιούλη Ψαρράκη για τη μητρότητα και την κατανάλωση αλκοόλ.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Ψυχή & Σώμα / Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Τι σημαίνει η ακμή για έναν έφηβο; Γιατί εμφανίζεται; Είναι κληρονομική; Υπάρχουν πια δραστικές θεραπείες; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τη δερματολόγο Μάργκη Καπελλάρη για τις σύγχρονες μεθόδους καταπολέμησης της ακμής, η οποία δεν ταλαιπωρεί μόνο τους εφήβους, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και σε μεγαλύτερες ηλικίες.
THE LIFO TEAM
Οι ψυχεδελικές θεραπείες ξανά στο προσκήνιο

Explainer / Ψυχεδελικές θεραπείες: Τι ξέρουμε τώρα

Μπορούν οι ψυχεδελικές ουσίες να προσφέρουν αποτελεσματική θεραπεία για ψυχικές παθήσεις όπως η κατάθλιψη και το PTSD; Τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής για τις ιαματικές τους ιδιότητες; Ποια είναι τα νομικά εμπόδια που πρέπει να ξεπεραστούν για την ευρεία χρήση τους στην ιατρική;
ΘΟΔΩΡΗΣ ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ
Το «πρόσωπο του Μαρ-α-Λάγκο»: Το μήνυμα της υπερβολής και η «ευγονική» του Τραμπ

Υγεία & Σώμα / Το «πρόσωπο του Μαρ-α-Λάγκο» και η «ευγονική» του Τραμπ

Τη στιγμή που επικρατεί η τάση για ένα «φυσικό» λουκ, όπου οι αισθητικές παρεμβάσεις είναι όσο το δυνατόν πιο αόρατες, το λουκ του Μαρ-α-Λάγκο, με το υπερβολικό botox, τα ορατά fillers προσώπου και το ακραίο μαύρισμα, υποστηρίζει την υπερβολή ως στοιχείο ταυτότητας.
THE LIFO TEAM
Ψυχική υγεία των εργαζομένων: Το νέο success metric για τους οργανισμούς

Υγεία & Σώμα / Ψυχική υγεία και εργασία: Ο νέος δείκτης μέτρησης επιτυχίας για τους οργανισμούς

Γιατί το μέλλον ανήκει στους οργανισμούς που αντιλαμβάνονται και κατανοούν ότι η επιτυχία δεν είναι μόνο οι αριθμοί αλλά και οι άνθρωποι που την κάνουν πραγματικότητα και επενδύουν στη διαμόρφωση ενός υγιούς εργασιακού περιβάλλοντος.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΟΥΝΤΑ, CHAIRWOMAN & CEO ΤΗΣ HELLAS EAP
Η «Τελική έξοδος» και το δικαίωμα στην ευθανασία

Υγεία & Σώμα / Η «Τελική έξοδος» και το δικαίωμα στην ευθανασία

Έχουμε το δικαίωμα να επιλέξουμε πώς θα πεθάνουμε όταν βρισκόμαστε στα πρόθυρα του αναπόφευκτου, χωρίς αυτό να αντιβαίνει στην αξία της ζωής; Ποια είναι τα ηθικά, νομικά και πολιτισμικά διλήμματα; Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για το θέμα πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στη Μικρή Σκηνή της Στέγης.
ΘΟΔΩΡΗΣ ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ
Γιατί έκανα παιδί με τον γκέι φίλο μου

Ψυχή & Σώμα / Γιατί έκανα παιδί με τον γκέι φίλο μου

Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με την Ελίζα Γερολυμάτου, μια τολμηρή γυναίκα που αψήφησε την εμπειρία του ορμονοεξαρτώμενου καρκίνου και την έλλειψη ωαρίων, ακολουθώντας την εσωτερική της φωνή που της έλεγε πως ήθελε να γίνει μητέρα. Παρά τις αντιξοότητες, απέκτησε ένα παιδί με έναν άνθρωπο που θαύμαζε.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
ΕΠΕΞ Γιατί όλοι ξετρελαίνονται με το πάντελ;

Υγεία & Σώμα / Πάντελ: Το άθλημα με την παράξενη ρακέτα που πωρώνει τους Αθηναίους

«Το πιο ωραίο είναι ότι το παιχνίδι είναι πάντα τόσο έντονο που σε απορροφά, για μιάμιση ώρα το μόνο που έχει σημασία είναι πού πάει το κίτρινο μπαλάκι, πράγμα που σε βοηθάει πολύ να αποφορτιστείς»
ΜΙΝΑ ΚΑΛΟΓΕΡΑ
Η ομορφιά ως βία, ως εμπειρία και ως προϊόν

Κοκέτα / Η ομορφιά ως βία, ως εμπειρία και ως προϊόν

Τα πάντα ώστε τα πράγματα να μπουν σ’ ένα κουτί και το κλειστό κύκλωμα «ομορφιά - κατανάλωση - εκτόνωση» να διατηρηθεί ακέραιο, να μην υπάρχει τίποτα το καινούργιο, τίποτα το έντονο Ή το εκπληκτικό, παρά μόνο η ίδια Διαφορά παντού.
ΧΑΡΗΣ ΚΑΛΑΪΤΖΙΔΗΣ
Γιατί γίνεται τόσος ντόρος με το μικροβίωμα του εντέρου και τη διατροφή;

Ψυχή & Σώμα / Γιατί γίνεται τόσος ντόρος γύρω από το μικροβίωμα του εντέρου και τη διατροφή;

Τι συμβαίνει με τα τρισεκατομμύρια μικροοργανισμών στο έντερό μας; Πώς αλληλεπιδρούν με τη διατροφή μας –ενισχύοντας ή διαταράσσοντάς την– και τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας; H Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη Μαντώ Κυριακού, καθηγήτρια Μικροβιολογίας, στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η γυναίκα που ανέδειξε τον οργασμικό διαλογισμό θα συνεχίσει να το κάνει ακόμα και στη φυλακή

Υγεία & Σώμα / Η γυναίκα που ανέδειξε τον οργασμικό διαλογισμό θα συνεχίσει να το κάνει ακόμα και στη φυλακή

Η Νικόλ Ντεντόν υπήρξε για μια δεκαετία επικεφαλής μιας αυτοκρατορίας κέντρων ευεξίας που μετέτρεπε τη σεξουαλική διέγερση σε πρακτική διαλογισμού. Τώρα αντιμετωπίζει την κατηγορία της εκμετάλλευσης των εργαζομένων στην εταιρεία που ίδρυσε.
THE LIFO TEAM
Διατροφή και γυμναστική: Με τόσα trends στο TikTok πώς θα βρω αυτό που μου ταιριάζει;

Ζωή στα καλύτερά της / Διατροφή και γυμναστική: Με τόσα trends στο TikTok πώς θα βρω αυτό που μου ταιριάζει;

Mια συζήτηση για τις αλήθειες και τους μύθους της διατροφής και της γυμναστικής με τον αθλητικό επιστήμονα Γιάννη Κωτσή, στο πλαίσιο της νέας σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
THE LIFO TEAM
Burnout: Είναι απλή κόπωση ή κάτι βαθύτερο;

Ζωή στα καλύτερά της / Burnout: Είναι απλή κόπωση ή κάτι βαθύτερο;

Μια συζήτηση για το σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης με την κλινική-οργανωσιακή ψυχολόγο Έλενα Μπίκου, στο πλαίσιο της νέας σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ