ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Θεωρω οτι με οποιαδήποτε σχεδον διατροφη χάνεις κ λίπος κ μυικη μαζα. Το θεμα να χάνεις το μεγιστο δυνατο ποσοστο σε λίπος κ το ελαχιστο δυνατο σε μυικη μαζα. Απ οσο γνωριζω, οταν στον οργανισμό δεν δινεις τροφή για πολλες ωρες τοτε αυτος σοκαρεται κ επειδη δεν ξερει (πως αλλιως να το πω!?) ποτε θα του ξαναδωσεις τροφή, την αποθηκεύει σε λίπος. Εσύ ωστοσο χάνεις, αλλα αυτο που χάνεις ειναι μυικη μαζα κυριως, αντε κ λιγο λιπος. Εχει λογικη αν το σκεφτείς. Ανα 3 ωρες αν του δινεις τροφή αλλα σε μικρές ποσότητες, τοτε ενεργοποιείται ο μεταβολισμός επειδη του έδωσες τροφή αλλα επειδη η τροφή αυτη ηταν μικρη σε ποσότητα την καίει αλλα καιι κ λίπος (εφοσον εχει ηδη ενεργοποιηθεί). Αυτη ειναι η λογικη απ οτι εχω καταλαβει. Το στομάχι σου θα κλεισει κ μ αυτη την κλασική διατροφή. Εγω το αλλο που ειχα κανει πριν χρόνια ηταν το τεστ δυσανεξίας. Αυτο που δινεις αιμα κ βλεπεις σε ποιες τροφές εχεις δυσανεξία κ σε ποιο βαθμο. Πραγματικα ετρωγα τροφες στις οποιες δεν ημουν δυσανεκτικη σε ποσότητα κ δεν έβαζα κιλο. Τεσπα, κοιτα να κανεις κτ που πρακτικά μπορει να εχει μελλον σε βάθος χρονου. Να γινει δλδ η κανονική διατροφή σου. Το intermittent fasting φοβαμαι πως δεν ειναι αγαπη.

*ζαχαρη, (σορι, τορα μαθενο ωρθωγραφοια.... )

Dutch, "Αυτο που κάνεις είναι να έχεις ένα σταθερό πλάνο πχ πρωί μεσημέρι βράδυ όπου ενδιάμεσα βάζεις θερμίδες ποιοτικές κάτι σαν σνακ εφόσον το ζητήσει ο οργανισμός." -- μα αν υπολογίσεις το πρωινο, το μεσημεριανό κ το βραδυνό + τα ενδιάμεσα σνακ (σε αυτα αναφερόμουν κ γω, περα απ τα βασικα γεύματα, οχι σε τσιμπολογημα) σε αναλογία ωρών, βγαινει να τρως ανα 3 ωρες πανω κατω. Κανω λαθος?

Dutch, επομένως δεν ισχυει αυτο που αναφέρω στο ποστ μου των 23:54 (αν το διάβασες)? Οτι αν αργήσεις να δωσεις τροφή στο σωμα σου για πολλες ωρες τοτε αυτο αποθηκεύει ο, τι του δωσεις σε λίπος επειδή δεν ξερει ποτε θα του ξαναδωσεις τροφη?

Καλημερα. Ευχαριστω για την απαντηση.