Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι δίαιτα, είναι νοοτροπία. Δεν έχεις αποτελέσματα γιατί το κάνεις λάθος. Επίσης, δεν είμαι διατροφολόγος, αλλά η διατροφή σου δεν φαίνεται σωστή. Ειδικά για IF, είναι εντελώς λάθος. Καλύτερα να πας σε διατροφολογο να σου κάνει πρόγραμμα και μετά μπορείς να το προσαρμόσεις, ώστε παράλληλα να κάνεις και διαλειμματική νηστεία.
2.9.2019 | 21:58
Intermittent fasting
Κάνω φάστινγκ εδώ και δύο βδομάδες με σκοπό να το κρατήσω ενάμιση μήνα ακόμη,την πρώτη βδομάδα έχασα 3 κιλά και εγώ και μια βδομάδα δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο και προσπαθώ να καταλάβω αν κάτι λάθος.Τρώω στις 2 το μεσημέρι πρώτο γεύμα ένα κουλούρι με χυμό και στις 6 το απόγευμα μεσημεριανό, συνήθως μπιφτέκια λαχανικών η σόγιας η ότι έχει σπίτι εκτός κρέατος και τηγανίσματος και κατά τις 9 μιση δημητριακά με γάλα πράσινο,πολλές φορές κιόλας δεν τρώω τρίτο γεύμα γιατί καπνίζω πολύ και ο καφές μου κόβει την όρεξη οπότε τρώγοντας νιώθω ότι το κάνω με το ζόρι.Τι κάνω λάθος ; Θα δω περισσότερα αποτελέσματα; Περιμένω προσωπικές εμπειρίες
12