ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Στη περιπτωση σου πιστευω οτι ο καλυτερος τροπος, για αρχη, ειναι να βρεις μια δουλεια οπου θα τρεχεις και δεν θα χεις χρονο να φας και να πινεις πολυ νερο.Επισης ,στον πρωτο μηνα μην κοιτας καθοολου το σωμα σου στον καθρεφτη, γιατι δεν θα δεις αμεσα αποτελεσματα και θα απογοητευεσαι με αποτελεσμα να τα παρατας.Πιστεψε με αν παρεις μια γευση του πως ειναι να σαι αδυνατη με ωραιο σωμα,δεν συγκρινεται με καμια γευση φαγωσιμου.Το πιο σημαντικο ειναι να καταλαβεις(οταν τα καταφερεις..γιατι αν το θες πολυ θα τα καταφερεις)οτι πρεπει να αλλαξει ο τροπος ζωης σου.Δεν ειναι δυσκολη η αρχη οσο το να διατηρησεις τα κιλα σου.Η ζωη ειναι μικρη για να μην τη χαιρεσαι μονο και μονο επειδη εχεις παραπανω κιλα.

Train like a beast, look like a beauty. https://www.youtube.com/watch?v=0VHk6QlNZ-o

Βάλε στόχο της ζωής σου να αδυνατίσεις. Αν το θελήσεις πραγματικά, θα το κάνεις. Δεν το κάνεις τώρα διότι δεν το θέλεις πραγματικά, κρύβεσαι πίσω από το πρόβλημα. Καλή δύναμη.

Όπως τα λες έχεις διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και συμφωνώ με shotgun.Επειδή έχω αναλύσει πολλές φορές αυτό το θέμα θα το κάνω εν μέρει και αυτή τη φορά και θα πω αρχικά ότι το φαγητό είναι κρίμα να μην το χαιρόμαστε όπως και την κίνηση στην ζωή μας . Αντι να εστιάζεις στο ποσο αδύνατες είναι οι άλλες κοπέλες ίσως πρέπει να βρεις έναν τρόπο να νιώσεις καλά με το δικό σου σώμα και να χαρείς. Όλα αυτά δεν τα λέω εκ του ασφαλούς, έχω περάσει περιόδους που υπολόγιζα τις θερμίδες μου, που προσπαθούσα να γυμνάσω εντατικά ένα σώμα αγυμναστο και μετά από ένα 1 ή 2 μήνες παρατούσα την προσπάθεια και γύρναγα στις κραιπάλες όπου δεν χαιρόμουν το φαγητό αλλά τελικά ούτε τα γλυκά.Υ. Γ. Σιχαίνομαι την στέρηση και τα γυμναστήρια. Απλά προσπαθώ να απολαμβάνω πιο πολύ αυτά που τρώω και να έχω κίνηση στην ζωή μου,αυτα αρκούν για ένα σχετικά υγιες σώμα.

pame mazi gia trejimo

και εγω τα ίδια ειμαι σα μπαλονάκι που φουσκώνει ξεφουσκώνει συνεχώς ............................

Μια αποφαση είναι... Το θεμα ειναι ποτε θα την παρεις ή οχι!Γυμναστική ΚΑΙ διατροφη... Η διατροφή ειναι πιο σημαντική απο την γυμναστικη αν αποφασίσεις να χασεις κιλα! Τι να το κάνω το να γυμναζεσαι και να τρως τον αμπακο μετα? Και κουράζεσαι τσαμπα και αποτελεσμα δεν θα βλέπεις!Αλλα να ξερεις ειναι μέχρι να χάσεις τα πρωτα 2-3 κιλα... Μετα και τα πανω σου θα παρεις και την προσπάθεια θα συνεχίσεις και αυτοπεποιθηση θα αποκτήσεις!Οποτε αν βαρέθηκες να σε βλέπεις ετσι, παρτο απόφαση! Στην αρχη θα ειναι δυσκολο... Πολυ δυσκολο δεν το συζητώ, αλλα η επιμονη και η υπομονή θα σου φέρουν τα αποτελεσματα ακομα και ας πονέσεις στην αρχη!Καλη τυχη! :)

Όπως ηδη κάποιοι γράψανε γυμναστική και διατροφή. Από την στιγμή που δεν σου αρέσει αυτό που βλέπεις προσπάθησε να το αλλάξεις όχι με λόγια αλλά με πράξεις. Πήγαινε μια μέρα γυμναστήριο και παρατήρησε τους ανθρώπους γύρω σου, κάποιοι από αυτούς πάνε χρόνια πολλά γυμναστήριο για να έχουν το σώμα που θέλουν. Αν θέλεις να είσαι και εσύ ένας από αυτούς τους ανθρώπους θα πρέπει να μπεις στο δικό τους τρόπο ζωής. Στην αρχή θα αισθάνεσαι άβολα μια τα κιλά σου,μια ότι δεν είσαι συνηθισμένη σε τέτοια μέρη, μια η κούραση που θα νιώθεις και η εξάντληση. Μην σε απασχολούν όλα αυτά, ούτε η πρώτη θα είσαι ούτε η τελευταία θα υπάρχουν και χειρότερα σώματα εκεί αλλά ορθώς αυτό δεν τους έχει εμποδίσει από το να πηγαίνουν γυμναστήριο. Κοίταξε την δικιά σου βελτίωση αποκλειστικά βάλε μικρούς στόχους κάθε φορά να χάσω 1-2 κιλά σε 10 μέρες. Θέλει υπομονή πολύ υπομονή και κυρίως ποτέ μην το παρατήσεις και ας έχεις κολλήσει όλα τα προγράμματα διατροφής και γυμναστικής βασίζονται στην συνέπεια και στην επανάληψη, μην ποτέ αφεθεις, όπως πράττουν όλοι αυτοί που θα συναντήσεις με μια επίσκεψη στο γυμναστήριο της περιοχής σου.

Δεν είμαι ούτε ψυχολόγος, ούτε ψυχίατρος, αλλά υπάρχουν στο κείμενο σου ενδείξεις διατροφικής διαταραχής. Εάν αποφασίσεις να πας σε ψυχολόγο που καλό θα ήταν, βεβαιωσου ότι έχει ειδίκευση σε τέτοια θέματα.Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στο μυαλό τους ότι τα άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές έχουν πάντα χαμηλό βάρος, δεν είναι όμως έτσι.

Αφού δεν κάνεις το αυτονόητο δηλαδή γυμναστική και δίαιτα, και αφού όπως λες αυτοτιμωρεις συνειδητά τον εαυτό σου μήπως θα έπρεπε να ζητήσεις βοήθεια από κάποιο ειδικό;

Να αποκτήσεις τη πειθαρχία να ξεκινήσεις δίαιτα και γυμναστική. Με την κλάψα δεν θα καταφέρεις κάτι.