Η τάση στις δίαιτες λέγεται διαλείπουσα νηστεία ή διακοπτόμενη νηστεία. Βασικά οι υποστηρικτές της λένε ότι πρόκειται για ένα σύστημα διατροφής, ένας τρόπος για να προγραμματίζουμε τα γεύματά μας. Στην ουσία αυξάνετε τα χρονικά διαστήματα που μένετε νηστικοί και μειώνετε αντίστοιχα τον αριθμό των ωρών που μπορείτε να τρέφεστε.
Ο Max Lowery, personal trainer, σύμβουλος υγείας και συγγραφέας του βιβλίου "The 2 Meal Day" ( "Η μέρα των δύο γευμάτων"), υποστηρίζει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε αυτή την δίαιτα είναι να ορίσετε μέσα στο 24ωρό σας μια περίοδο νηστείας 16 ωρών μειώνοντας έτσι σε ένα οκτάωρο τις ώρες που θα μπορείτε να φάτε. Στο βίντεο αυτό δίνει και κάποια άλλα "μυστικά" που δρουν υποστηρικτικά σε αυτή την μέθοδο.
