ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

Η νέα τάση στη γυμναστική για όσους νοσταλγούν το καλοκαίρι και μισούν τον χειμώνα λέγεται «Vitamin Me»

Η νέα τάση στη γυμναστική για όσους νοσταλγούν το καλοκαίρι και μισούν τον χειμώνα λέγεται «Vitamin Me» Facebook Twitter
0

Αν είστε από εκείνους που σας λείπουν φρικτά οι καλοκαιρινοί μήνες, η αίσθηση της άμμου στα πόδια σας και ο λαμπερός ήλιος και παθαίνετε σχεδόν κατάθλιψη από τα πρωτοβρόχια κι έπειτα, τότε το «Vitamin Me» -η τελευταία τάση στα γυμναστήρια του Λονδίνου- μπορεί να βοηθήσει στο πρόβλημά σας.

Η τάση, που ξεκίνησε από το γυμναστήριο David Lloyd στο Χάμπτον κιι έχει αρχίσει να εξαπλώνεται, δεν είναι τίποτε άλλο παρά μικρές «δόσεις καλοκαιριού» σε συνδυασμό με έντονη άσκηση. Το μάθημα -πάντα εντός αίθουσας- ξεκινά με 15 λεπτά ηλιοθεραπείας σε ξαπλώστρα, κάτω από μεγάλες ιδιωτικές λάμπες. Συνοδεύεται απαραιτήτως από «δοχείο» με αληθινή άμμο για τα πόδια, καθώς επίσης ήχους, εικόνες και μυρωδιές καλοκαιριού.

Στη συνέχεια ακολουθεί 10λεπτη προπόνηση HIIT (High Intensity Interval Training), που είναι υψηλής έντασης αερόβια άσκηση με διαλείμματα. Η φιλοσοφία του HIIT είναι μερικά δευτερόλεπτα μάξιμουμ ένταση, τα μισά χαλαρή άσκηση και αυτό επαναλαμβανόμενα. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν και μέσα στο χειμώνα την καλή διάθεση του καλοκαιριού, πόσο μάλλον την όρεξη για άθληση που είναι σαφώς πιο έντονη τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Εξάλλου έχει αποδειχθεί πως η αλλαγή ώρας προκαλεί συναισθηματικές διαταραχές και πως η φωτοθεραπεία αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας στον άνθρωπο και βελτιώνει αισθητά την διάθεση. 

0

ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πόσα χρήματα χρειάζονται για να ζήσεις όπως πραγματικά θέλεις στην Αθήνα;

Living / Πόσα χρήματα χρειάζονται για να ζήσεις όπως πραγματικά θέλεις στην Αθήνα;

Πώς να ζήσεις σε μια πόλη όπου ο μισθός είναι τσιμεντένιος, ενώ οι τιμές εκτοξεύονται διαρκώς: τέσσερα νεαρά κορίτσια μας στέλνουν τα μηνιαία έξοδά τους και κοστολογούν ένα ιδανικό για εκείνες Σαββατοκύριακο.
ΜΙΝΑ ΚΑΛΟΓΕΡΑ
Η εμμονή με την πρωτεΐνη: Τάση στη διατροφή ή υπερβολή;

Radio Lifo / Η εμμονή με την πρωτεΐνη: Τάση στη διατροφή ή υπερβολή;

Στην αρχή ήταν οι μπάρες πρωτεΐνης, μετά ήρθαν τα ροφήματα κι έπειτα, σιγά–σιγά, η μανία με την πρωτεΐνη εξαπλώθηκε σε ένα σωρό προϊόντα. Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Μελίνα Καριπίδου.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο αποτελεσματική είναι τελικά η ψυχεδελική θεραπεία;

Living / Πόσο αποτελεσματική είναι τελικά η ψυχεδελική θεραπεία;

Πολλές από τις μελέτες που υποστηρίζουν τις θεραπευτικές δυνάμεις των ψυχδελικών ουσιών όπως το MDMA συχνά αμαυρώνονται από τη νοοτροπία οπαδού ή γκουρού που διακρίνει κάποιους από τους ερευνητές, με αποτέλεσμα να μη δηλώνονται πλήρως οι ανεπιθύμητες παρενέργειες.
THE LIFO TEAM
Η εκδίκηση του γραφείου

Living / Η εκδίκηση του γραφείου

Πολλά διευθυντικά στελέχη αμφισβητούν έντονα πλέον την τηλεργασία και πιστεύουν ότι το να βρίσκονται οι εργαζόμενοι κάθε μέρα στο γραφείο είναι καλό για την επιχείρηση – και το να βρίσκονται στο γραφείο όσο περισσότερες ώρες γίνεται, είναι ακόμη καλύτερο.
THE LIFO TEAM