4 τηνιακές συνταγές που αναδεικνύουν τον μαγειρικό πλούτο του νησιού Facebook Twitter
Φιλέτο λαβράκι με ρεβίθια και φασόλια Τήνου

4 τηνιακές συνταγές που αναδεικνύουν τον μαγειρικό πλούτο του νησιού

1

Όταν επισκέπτεσαι την Τήνο, μαγεύεσαι από την άγρια ομορφιά του νησιού, αλλά και από την κλασική αρχιτεκτονική του τόπου με τους περιτέχνους περιστερώνες και το άψογα σκαλισμένο τηνιακό μάρμαρο. Αν είσαι πιστός, θα αφεθείς στη θρησκευτική αίγλη που περιβάλλει το νησί. Όμως η Τήνος δεν τελειώνει σε αυτά. Οι παραδοσιακές συνταγές μαγειρικής του νησιού αποτελούν ένα εξίσου σημαντικό κομμάτι της πολιτιστικής του κληρονομιάς που αξίζεις να αναζητήσεις στα πολλά γραφικά χωριά του αλλά και στη Χώρα του. Είναι βέβαιο ότι οι γευστικές σου αναζητήσεις θα ικανοποιηθούν στο όμορφο κυκλαδονήσι. Από τον μαγειρικό πλούτο του νησιού διαλέξαμε για το LΙFO.gr τέσσερις συνταγές.

Φιλέτο λαβράκι με ρεβίθια και φασόλια Τήνου

4 τηνιακές συνταγές που αναδεικνύουν τον μαγειρικό πλούτο του νησιού Facebook Twitter
Ο Ρένος Αράθυμος στο Τηνίων Γεύσεις

Ο σεφ Ρένος Αράθυμος μαγειρεύει στο εστιατόριο Τηνίων Γεύσεις στη Χώρα της Τήνου τις παραδοσιακές συνταγές του νησιού με τα φρέσκα υλικά της εποχής, δίνοντας μια σύγχρονη εκδοχή τους.

Υλικά για 2 άτομα

1 κούπα ρεβίθια μικρόσπερμα

1 κούπα φασόλια ξερά μικρόσπερμα

180 γρ. λαβράκι φιλεταρισμένο ή τσιπούρα

3 κ.σ ελαιόλαδο

Χυμός από ½ πορτοκάλι

Χυμός από 1/2 λεμόνι

1 κ.γ. αλάτι χοντρό

Πιπέρι

1 πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη

1 αστεροειδής γλυκάνισος

1 κ.γ. μαραθόσπορος

Εκτέλεση

Βράζουμε το κεφάλι του ψαριού και τη ραχοκοκαλιά του μαζί με μάραθο, δάφνη, μπαχάρι και πράσο για 60 λεπτά. Σουρώνουμε τον ζωμό, τον αδειάζουμε σε κατσαρόλα μαζί με τα ρεβίθια και τα φασόλια και βράζουμε σε δυνατή φωτιά για 50 λεπτά.

Μαρινάρουμε τα φιλέτα από το λαβράκι στον χυμό λεμονιού και πορτοκαλιού μαζί με χοντρό αλάτι, τσίλι, αστεροειδή γλυκάνισο και ελαιόλαδο. Αφήνουμε το ψάρι στη μαρινάδα για 2 ώρες στο ψυγείο.

Σερβίρουμε τα όσπρια, επάνω τους τοποθετούμε το φιλέτο του ψαριού και γαρνίρουμε με μάραθο και λίγο ελαιόλαδο.

Μπακαλιάρος βραστός με κάππαρη και ελαφριά σκορδαλιά

4 τηνιακές συνταγές που αναδεικνύουν τον μαγειρικό πλούτο του νησιού Facebook Twitter
Η Αντωνία Ζάρπα στο Θαλασσάκι

Η Αντωνία Ζάρπα, που μαγειρεύει στο εστιατόριό της Θαλασσάκι, τιμά στην κουζίνα της αυτή την παραδοσιακή συνταγή που έτρωγε στα πανηγύρια του χωριού.

Υλικά για 2 άτομα

70 γρ. μπακαλιάρος ξαλμυρισμένος

4 κ.σ. κάππαρη Τήνου

1 ποτήρι κρασιού ελαιόλαδο

Ξύσμα από μισό λεμόνι

Λίγος άνηθος

Λίγο μάραθο

Υλικά για σκορδαλιά

1 ποτήρι κρασιού ελαιόλαδο

1 μικρή σκελίδα σκόρδο

1 κούπα ψίχα ψωμί μουλιασμένο και στημένο

1 κ.σ. ξίδι

2 κ.σ. χυμός λεμονιού

Αλάτι


Εκτέλεση

Ξαλμυρίζουμε τον μπακαλιάρο στο νερό με λίγες φέτες λεμόνι για μία ημέρα, αλλάζοντάς το 3 φορές. Ξεπλένουμε στο νερό την κάππαρη. Σε τηγάνι σε μέτρια φωτιά βάζουμε τον μπακαλιάρο, τον σκεπάζουμε με νερό και βράζουμε για 2-3 λεπτά. Τον αφαιρούμε από το τηγάνι και βγάζουμε προσεχτικά τα κόκαλα. Προσθέτουμε στο ψάρι λεμόνι, ελαιόλαδο και ξύσμα λεμονιού.

Για την ελαφριά σκορδαλιά ρίχνουμε στο μούλτι τον χυμό λεμονιού, την ψίχα του ψωμιού, ξίδι, σκόρδο, αλάτι, χτυπάμε και προσθέτουμε σιγά-σιγά το ελαιόλαδο μέχρι να δέσει. Σερβίρουμε στο πιάτο την κάππαρη με λίγο ελαιόλαδο, επάνω τη σκορδαλιά και τέλος τον μπακαλιάρο.

Γαρνίρουμε με άνηθο και μάραθο.

Αγκιναρόπιτα

4 τηνιακές συνταγές που αναδεικνύουν τον μαγειρικό πλούτο του νησιού Facebook Twitter
Οι σύγχρονες νοικοκυρές «αιχμαλωτίζουν» τη γλύκα που έχουν οι άγριες αγκινάρες στην περίφημη αγκιναρόπιτα.

Οι νοικοκυρές της Τήνου παραδοσιακά διατηρούν τις άγριες αγκινάρες στο λάδι μαζί με λίγο ξίδι, σαν ελαφρύ τουρσί, για να μπορούν να τις χρησιμοποιούν όλο τον χρόνο στην κουζίνα τους. Γίνονται τηγανητές, μπαίνουν στην κατσαρόλα με κατσικάκι και αρακά, αλλά ταιριάζουν και στην παραδοσιακή φουρτάλια, μια αφράτη ομελέτα. Οι σύγχρονες νοικοκυρές «αιχμαλωτίζουν» τη γλύκα που έχουν οι άγριες αγκινάρες στην περίφημη αγκιναρόπιτα. Η Ελένη Θεοδώρου έκανε την αγάπη της για τη μαγειρική επάγγελμα όταν ανέλαβε ένα οινομαγειρείο στη Χώρα της Τήνου με μακρόχρονη παράδοση που ονόμασε «Στο κουτούκι της Ελένης».

Υλικά για ταψί φούρνου

10 αγκινάρες καθαρισμένες και ψιλοκομμένες

4 πράσα ψιλοκομμένα

2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα

1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα

½ μάτσο άνηθος ψιλοκομμένος

½ μάτσο μαϊντανός ψιλοκομμένος

3 καρότα τριμμένα

9 αυγά

½ φλιτζ. γάλα φρέσκο

½ φλιτζ. ελαιόλαδο

¼ φλιτζ. μανούρι τριμμένο

¼ φλιτζ. γραβιέρα Τήνου τριμμένη

¼ φλιτζ. κεφαλογραβιέρα τριμμένη

Πιπέρι

1 πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη

Εκτέλεση

Σοτάρουμε στο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά τα κρεμμύδια με τις αγκινάρες, το πράσο και το καρότο για 5 λεπτά. Προσθέτουμε λίγο νερό και συνεχίζουμε να μαγειρεύουμε για 45 λεπτά. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αδειάζουμε το περιεχόμενο στο ταψί. Σε μπολ χτυπάμε τα αυγά με το γάλα και περιχύνουμε στο ταψί. Ρίχνουμε τα μυρωδικά, ανακατεύουμε καλά και απλώνουμε το μείγμα στο ταψί. Καλύπτουμε με τα τυριά και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30-40 λεπτά.

Μπισκοτάκια λαδερά

4 τηνιακές συνταγές που αναδεικνύουν τον μαγειρικό πλούτο του νησιού Facebook Twitter

Στο μεσαιωνικό χωριό Κούμαρος της Τήνου η κ. Ρόζα Φιρίγου φτιάχνει με αγάπη και τέχνη τα τραγανά μπισκοτάκια-κέρασμα για την περίοδο της νηστείας, αλλά, όπως ισχυρίζεται και η ίδια: «Είναι τα αγαπημένα μπισκότα των παιδιών. Τα φτιάχνω συχνά για τα εγγόνια μου, που τα παίρνουν μαζί τους στο σχολείο, για να γλυκαίνονται στο διάλειμμα».

Υλικά

3 ποτήρια ελαιόλαδο

1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού

1 βανίλια

Ξύσμα από ένα λεμόνι

1 κ. αλεύρι

1 κ.γ. μπέικιν

1 κ.γ. σόδα

Εκτέλεση

Σε λεκάνη κοσκινίζουμε το αλεύρι και το ανακατεύουμε με το μπέικιν. Ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το ξύσμα λεμονιού και τη βανίλια. Διαλύουμε τη σόδα στον χυμό πορτοκαλιού και τον προσθέτουμε στο μείγμα. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να δημιουργηθεί μια αφράτη ζύμη, αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο αλεύρι επιπλέον. Για να βγουν λεπτά τα μπισκότα περνάμε τη ζύμη από τη μηχανή ζυμαρικών, διαφορετικά τα πλάθουμε σε ό,τι σχήμα μας αρέσει. Τοποθετούμε τα μπισκότα σε ταψί λαδωμένο και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.

Γεύση
1

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Μουσουρλού μου η γλυκιά σου κουζίνα ανάβει φωτιές!

Γεύση / Ένα νέο γαστροκαφενείο στον Βύρωνα σερβίρει τη μικρασιατική παράδοση

Στη Μουσουρλού για τραγανά μύδια Κωνσταντινουπόλεως, τηγανητές πατάτες με κιμά και κασέρι, τυροκαυτερή «χτυπητή», κεμπάπ και ένα πιάτο εμπνευσμένο από τα παλιά Λαδάδικα της δεκαετίας του ’70.
ΝΙΚΗ ΜΗΤΑΡΕΑ
Η τιμή του κρασιού και οι παράγοντες που την επηρεάζουν

Γεύση / Γιατί έχει ακριβύνει τόσο το κρασί;

Πόσο μπορεί να αντέξει στις αυξήσεις το πορτοφόλι του Έλληνα καταναλωτή; Αν πρόκειται για είδη πρώτης ανάγκης, δυστυχώς είμαστε δέσμιοι του «νόμου της αγοράς»· το κρασί όμως είναι προϊόν απόλαυσης, όχι πρώτης ανάγκης.
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΥΜΑΝΗΣ
Συνταγές με φιστίκι

Γεύση / Ευέλικτο, πλούσιο και τραγανό, το φιστίκι Αιγίνης πρωταγωνιστεί σε αυτές τις έξι αλμυρές και γλυκές συνταγές

Τα αδέλφια Δημήτρης και Θανάσης Σταμούδης προτείνουν ριγκατόνι με πέστο φιστικιού, cookies φιστίκι και άλλες πρωτότυπες ιδέες που αξιοποιούν τον αγαπημένο ξηρό καρπό.
ΝΙΚΗ ΜΗΤΑΡΕΑ
Τι κάνει το Prosecco το πιο δημοφιλές αφρώδες κρασί στον κόσμο;

Το κρασί με απλά λόγια / Τι κάνει το Prosecco το πιο δημοφιλές αφρώδες κρασί στον κόσμο;

Η Υρώ Κολιακουδάκη Dip WSET και ο Παναγιώτης Ορφανίδης μάς ταξιδεύουν στη βορειοανατολική Ιταλία με οδηγό τον σύμβουλο οινολόγο Stefano Ferrantes, ειδικό στην παραγωγή Prosecco, που εργάζεται στα μεγαλύτερα και γνωστότερα οινοποιεία της περιοχής.
THE LIFO TEAM
Βιωσιμότητα και συλλογικές φαντασιώσεις 

Γεύση / Μπορεί η υψηλή γαστρονομία να είναι πράγματι βιώσιμη;

Βραβευμένα εστιατόρια, που αποτελούν το όνειρο πολλών foodies, καυχιούνται για τις βιώσιμες πρακτικές τους, την ίδια στιγμή που κάποιες «λεπτομέρειες» για τη λειτουργία τους τείνουν να αποσιωπούνται από τη βιομηχανία της εστίασης.
ΒΑΣΙΛΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΔΗΣ
Instant noodles: Tο πιο viral φαγητό στον κόσμο τώρα

Γεύση / Instant noodles: Tο πιο viral φαγητό στον κόσμο τώρα

Η συναρπαστική ιστορία του πιο εύκολου φαγητού ξεκινά από την αρχαία Κίνα και τη δυναστεία Τσινγκ. Σύμφωνα με έναν τριάστερο σεφ, υπάρχει τρόπος να κάνουμε τα συσκευασμένα noodles γκουρμέ. Δοκιμάσαμε όσα βρήκαμε στην Αθήνα και προτείνουμε τα καλύτερα.
ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΠΑ
Ο Dr. George Soleas εξηγεί πώς έγινε ο κορυφαίος αγοραστής κρασιών στον κόσμο

Το κρασί με απλά λόγια / Πώς έγινα ο κορυφαίος αγοραστής κρασιών στον κόσμο

O Dr. George Soleas, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος του LCBO, του μεγαλύτερου εισαγωγέα κρασιών και οινοπνευματωδών ποτών στον κόσμο, αφηγείται στην Υρώ Κολιακουδάκη (Dip WSET) και τον Παναγιώτη Ορφανίδη την κινηματογραφική ζωή του.
THE LIFO TEAM
Νίκος Ψιλάκης: Mια ζωή αφιερωμένη στην καταγραφή της κρητικής παράδοσης και κουζίνας

Βιβλίο / Νίκος Ψιλάκης: Mια ζωή αφιερωμένη στην καταγραφή της κρητικής παράδοσης και κουζίνας

Ο Νίκος Ψιλάκης ερευνά και μελετά την κρητική παράδοση εδώ και τέσσερις δεκαετίες. Τα βιβλία του είναι μνημειώδεις εκδόσεις για το φαγητό, τις λαϊκές τελετουργίες και τα μοναστήρια της Κρήτης που διασώζουν και προωθούν τον ελληνικό πολιτισμό.
M. HULOT
Proveleggios

Γεύση / Ο Αλέξανδρος Καρακάτσανης έχασε πολλά σε μια νύχτα, αλλά επιστρέφει δυναμικά στο Proveleggios

Ο νεαρός και ταλαντούχος σεφ που είδε το πρώτο του μαγαζί στην Αθήνα να καίγεται ολοσχερώς δεν το έβαλε κάτω στιγμή. Πρόσφατα ανέλαβε να αλλάξει την κουζίνα του δημοφιλούς εστιατορίου και θέλει να αφηγηθεί τις αναμνήσεις όλης της ομάδας που τον υποδέχτηκε μέσα από τα πιάτα του.
ΖΩΗ ΠΑΡΑΣΙΔΗ