Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά σε ένα "ξένο" κρεβάτι;

Γιατί δεν κοιμόμαστε καλά σε ένα "ξένο" κρεβάτι; Facebook Twitter
0

Το "σύμπτωμα της πρώτης νύχτας" είναι ένα φαινόμενο πολύ γνωστό ιδιαίτερα σε ανθρώπους που ταξιδεύουν πολύ για λόγους δουλειάς. Ωστόσο, ακόμη κι αν δεν πρόκειται για την συγκεκριμένη κατηγορία, το να κοιμάται κανείς σε ένα ξένο κρεβάτι πολύ συχνά κάθε άλλο παρά ξεκούραση μπορεί να χαρακτηριστεί, καθώς ο μισός εγκέφαλος είναι "σε επιφυλακή", υποστηρίζει νέα έρευνα του Brown University στις ΗΠΑ.

Οι ερευνητές θέλησαν να απαντήσουν στο γιατί οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν πολύ κακό ύπνο την πρώτη νύχτα που κοιμούνται σε ένα ξένο μέρος, αλλού δηλαδή από το σπίτι τους όπου το περιβάλλον είναι οικείο. Χρησιμοποιώντας τεχνικές σκαναρίσματος του εγκεφάλου ήρθαν τελικά μπροστά σε μια εκπληκτική ανακάλυψη- την πρώτη νύχτα, και μόνο τότε, το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου παραμένει πιο "ξύπνιο" από το δεξιό.

Το φαινόμενο εντοπίζεται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου βραδέων κυμάτων (slow wave sleep, SWS) και κάνει το αριστερό ημισφαίριο ιδιαιτέρως ευαίσθητο σε θορύβους. Σαν αποτέλεσμα, οποιοσδήποτε ξαφνικός ήχος είναι πολύ πιθανό να μας ξυπνήσει. Οι επιστήμονες πιστεύουν πως σε ένα ξένο και δυνητικά εχθρικό περιβάλλον, το επαγρυπνόν μυαλό μας διασφαλίζει έτσι το να παραμένουμε τουλάχιστον εν μέρει σε εγρήγορση στη διάρκεια της νύχτας.

Η λύση που προτείνουν είναι να ταξιδεύουμε παίρνοντας μαζί μας το δικό μας μαξιλάρι κι αυτό γιατί έτσι "νανουρίζουμε" τον εγκέφαλο και τον "παραμυθιάζουμε" με μια αίσθηση ασφάλειας που θα φέρει μετά έναν πολύ καλύτερο νυχτερινό ύπνο.

"Στην Ιαπωνία λένε 'αν αλλάξεις το μαξιλάρι σου δεν μπορείς να κοιμηθείς'. Δεν κοιμάσαι πολύ καλά σε ένα ξένο μέρος. Όλοι το ξέρουν αυτό" λέει η ψυχολόγος Dr Yuka Sasaki, μέλος της ερευνητικής ομάδας.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν διαφορετικές μεθόδους για να μετρήσουν την δραστηριότητα του εγκεφάλου από 35 εθελοντές που κλήθηκαν να περάσουν δύο νύχτες στο εργαστήριο, με απόσταση μιας εβδομάδας. Διαπίστωσαν πως την πρώτη νύχτα, το αριστερό ημισφαίριο των συμμετεχόντων παρέμενε πιο ενεργό από το δεξί. Πρακτικά, το να διεγείρουν το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου εκπέμποντας διάφορους ήχους στο δεξί αυτί ήταν πιο πιθανό να τους ξυπνήσει συγκριτικά με το να κάνουν το ίδιο ακριβώς με το αριστερό αυτί κι άρα την δεξιά πλευρά του εγκεφάλου.

Οι φάλαινες και τα δελφίνια κοιμούνται επίσης με την μισή πλευρά του εγκεφάλου "ξύπνια", ενδεχομένως σύμφωνα με τους επιστήμονες, επειδή χρειάζεται να αναδύονται συχνά ώστε να αναπνέουν, ακόμη κι όταν κοιμούνται. Ωστόσο λένε πως η συγκεκριμένη συμπεριφορά πρώτη φορά εντοπίζεται σε ανθρώπους. Σε κάθε περίπτωση διευκρινίζουν πως τα αποτελέσματα της έρευνας δεν απαντούν στο αν το αριστερό ημισφαίριο επαγρυπνά όλη νύχτα ή κάνει "βάρδιες" με το δεξί.

0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Millennials και Gen Zers αναζητούν το ιδανικό workplace το 2025

Living / Το ιδανικό εργασιακό περιβάλλον του 2025: Τι ψάχνουν οι Millennials και οι GenZers;

Οι διαφορετικές γενιές που κυκλοφορούν τα τελευταία χρόνια στην αγορά εργασίας περιγράφουν τις συνθήκες που θα τους έκαναν να νιώθουν τη δουλειά τους περισσότερο σαν το σπίτι τους.
ΠΕΝΝΥ ΜΑΣΤΟΡΑΚΟΥ
Γιατί συχνά νιώθουμε μεγαλύτερη νοσταλγία για τις δυσκολίες παρά για τις χαρές;

Living / Γιατί συχνά νιώθουμε μεγαλύτερη νοσταλγία για τις δυσκολίες παρά για τις χαρές;

Οι άνθρωποι έχουν την τάση να βλέπουν «με ροζ γυαλιά» ακόμα και τις πιο αντίξοες περιόδους της ζωής τους, ακόμα κι αν πρόκειται για συνθήκες οικονομικής ύφεσης, πανδημίας ή πολέμου.
THE LIFO TEAM
O «ξαφνικός θάνατος» της εξ αποστάσεως εργασίας

Living / O «ξαφνικός θάνατος» της εξ αποστάσεως εργασίας

Στον απόηχο της πανδημίας, οι πολιτικές «εργασίας από το σπίτι» έμοιαζαν να δείχνουν τον δρόμο για τον χώρο εργασίας του μέλλοντος, αλλά πλέον οι αποκλειστικά remote θέσεις είναι είδος προς εξαφάνιση.
ΜΙΧΑΛΗΣ ΓΙΑΝΝΑΚΙΔΗΣ
«Προτιμώ να δώσω τον σκύλο, παρά να είναι μαζί σου»: Όταν χωρίζεις (και) από το κατοικίδιό σου

Living / «Προτιμώ να δώσω τον σκύλο, παρά να είναι μαζί σου»: Όταν χωρίζεις (και) από το κατοικίδιό σου

Ποιο είναι το νομοθετικό πλαίσιο σχετικά με τα ζώα συντροφιάς; Ιστορίες –με αίσιο και μη τέλος– για ανθρώπους που χώρισαν εκτός από τους συντρόφους τους και από το κατοικίδιό τους.
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
ΕΠΕΞ CHECK «Ο τρόπος που βλέπω το ντύσιμο καθορίστηκε απ’ τον αυτισμό μου»

Living / «Δεν ήμουν το παράξενο παπί, απλώς δεν ήμουν ποτέ πάπια»: Όταν μια γυναίκα της μόδας διαγνώστηκε με αυτισμό στα 50

Για τη Ζ. τα ρούχα δεν είναι απλώς αισθητική επιλογή – είναι μια γλώσσα. Η διάγνωση της νευροδιαφορετικότητάς της την έκανε να ξαναδεί τη ζωή της, την αφοσίωσή της στα υλικά και την υφή τους μέσα από αυτό το πρίσμα.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ο μήνας μπαίνει, ο μισθός φεύγει: Tips και κόλπα για να εξοικονομήσετε χρήματα

Living / Ο μήνας μπαίνει, ο μισθός φεύγει: Tips και κόλπα για να εξοικονομήσετε χρήματα

Με αφορμή το ο νέο microtrend «no buy challenge» του TikTok, τέσσερις άνθρωποι εξιστορούν τι έκοψαν και πώς, για να εξοικονομήσουν χρήματα και να κάνουν τους μικρούς οικονομικούς τους στόχους πραγματικότητα.
ΜΙΝΑ ΚΑΛΟΓΕΡΑ