Το μυστικό της μακροζωίας φαίνεται να βρίσκεται στην Ικαρία, καθώς το νησί συγκαταλέγεται στον κατάλογο με τα υψηλότερα ποσοστά υπερηλίκων στον κόσμο.
Σύμφωνα με δημογραφικά στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας, ενώ στην Ευρώπη μόνο το 0,1% του πληθυσμού ζει πάνω από 90 χρόνια, στην Ικαρία το ποσοστό αυτό είναι δεκαπλάσιο.
Οι κάτοικοι του νησιού υποστηρίζουν πως το μυστικό της μακροβιότητας τους βασίζεται στο περπάτημα, την υγιεινή διατροφή, την κοινωνικότητα, την μεσημεριανή ξεκούραση και την αισιοδοξία.
Οι ηλικιωμένοι στο νησί εμφανίζουν στενούς οικογενειακούς δεσμούς, συντροφικότητα, χαμηλά επίπεδα στρες, καλό μορφωτικό επίπεδο, έντονη κοινωνική συναναστροφή και άλλα που φαίνονται να λειτουργούν υπέρ της μακροζωίας.
Η Α' Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στο «Ιπποκράτειο» Νοσοκομείο, διεξήγαγε μελέτη καταγραφής των κλινικών και παρακλινικών χαρακτηριστικών, καθώς και των συνηθειών των κατοίκων της Ικαρίας, μέσης και προχωρημένης ηλικίας, προκειμένου να εξηγήσουν πως ο τρόπος ζωής στο νησί δρα προστατευτικά έναντι των καρδιαγγειακών και νεοπλασματικών νοσημάτων.
Μερικά από τα στοιχεία που προέκυψαν από αυτή την μελέτη είναι τα παρακάτω:
- Το 80% δήλωσε ότι είχε εβδομαδιαία ερωτική επαφή, ένδειξη καλής φυσικής κατάστασης.
- Η δίαιτά τους, που περιλαμβάνει συχνότερα ψάρι, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και τσάι. Αυτό το πρότυπο διατροφής, που έχει τη βάση του στη Μεσογειακή διατροφή, κυριαρχεί μεταξύ των κατοίκων.
- Τα ποσοστά κατάθλιψης ήταν χαμηλότερα από αυτά άλλων ηλικιωμένων πληθυσμών. Μόνο το 4% των ηλικιωμένων ανδρών και το 9% των γυναικών είχε συμπτώματα σοβαρής κατάθλιψης.
- Το 85% του δείγματος ανέφερε μέτρια σωματική δραστηριότητα, κυρίως βάδισμα και ενασχόληση με αγροτικές εργασίες. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα μειωμένο σωματικό βάρος αλλά και κατά 54% πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων.
Το φαινόμενο αυτό της Ικαρίας θα απασχολήσει το συνέδριο «Στοχεύοντας στη μακροζωία: από την πρόληψη στη θεραπεία», που θα διεξαχθεί 12-15 Ιουλίου, στην Ικαρία.
σχόλια